Baca Juga : 10 Tips Aman Mudik Lebaran agar Perjalanan Nyaman dan Aman

Pertama; sebenarnya terletak pada teknik menggoreng, Karena teknik menggoreng ini mempengaruhi kandungan kalori, Usahakan selalu agar tidak terlalu lama, karena makanan yang digoreng dapat menyerap minyak sebanyak 2-13 gram per 100 gram makanan yang mentah, seperti ikan, daging, kentang, bahkan sampai sayuran. Semakin banyak minyak yang diserap, makin banyak pula lemak dan kalori yang Anda dapatkan. Maka, tidak perlu terlalu lama jika kita tidak ingin lemak dan kalori berlebihan.

Kedua : ternyata, dari berbagai penelitian, ada kandungan vitamin B1, B2, B6 dan vitamin C yang lebih cenderung bertahan, dibandingkan Anda mengukus atau merebus. Kalaupun mau menggoreng, usahakan pilih minyak dengan kadar smoke point tinggi. Smoke point sendiri, adalah istilah yang digunakan untuk menunjukkan pada suhu berapa minyak akan dipecah. Semakin tinggi kadarnya, ternyata semakin baik, karena Anda dapat memasak dengan lebih cepat dan lebih sedikit pula minyak yang akan diserap.

Ketiga ; gunakan minyak tak jenuh, sebab minyak ini baik untuk tubuh. Contohnya antara lain minyak jagung, sunflower oil (minyak bunga matahari), minyak canola dan lain-lain.

Baca Juga : Tips Merawat Mobil Simpel Bagi Pemula

Keempat ; jangan gunakan minyak yang sudah berulang kali dipakai menggoreng. Kalaupun mau, maksimal dua kali saja. Sebab, minyak yang sudah berkali-kali digunakan untuk menggoreng, akan mengandung lemak trans yang tinggi dan mengancam datangnya penyakit kronis.

Namun, selain itu, sangat dianjurkan Anda juga mengimbanginya dengan gaya hidup sehat. Lakukan olahraga teratur, banyak minum air putih (sebanyak 8 gelas per hari), banyak makan buah atau sayur, serta makanlah pada jam teratur. Tidur secara cukup selama 7-9 jam per hari juga sangat disarankan. [Red]

The post Jangan Takut Makan Gorengan, Asal Tahu Tips-tipsnya Supaya Tetap Sehat appeared first on Kalteng Today.

Ada beberapa penelitian tentang puasa religious, yang menunjukkan bahwa pembatasan makan yang dilakukan secara sadar, ternyata dapat membantu stabilisasi mood, meningkatkan kontrol impuls, serta memperkuat makna hidup.

Baca Juga : Hadiri Buka Puasa Bersama, Fairid Naparin Gaungkan Semangat Kolaborasi

Istilah “detoksifikasi psikologis”, bukan berarti mentah secara harafiah, dimana ada proses mengeluarkan racun secara fisik. Namun menggambarkan proses penataan ulang pola pikir, emosi, dan kebiasaan mental yang selama ini mungkin terlalu penuh oleh distraksi dan tekanan.

Dalam ilmu psikiatri, regulasi emosi berkait erat dengan kemampuan seseorang mengelola perasaan tanpa kehilangan kendali. Puasa melatih individu untuk menghadapi rasa tidak nyaman, seperti rasa lapar, lelah, atau keinginan, tanpa langsung bereaksi. Ketika seseorang mampu menahan dorongan, bagian otak yang berfungsi sebagai “rem emosi” (prefrontal cortex) menjadi lebih aktif. Hal ini membantu mengurangi reaksi impulsif, meningkatkan kesabaran, serta memberi ruang bagi respons yang lebih sadar.

Puasa sendiri, selalu diiringi praktik spiritual seperti doa, sembahyang, membaca kitab suci, dan refleksi diri. Dalam psikologi, ini dikenal sebagai spiritual coping. Artinya adalah, cara seseorang menggunakan nilai spiritual untuk menghadapi tekanan hidup. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang mempraktikkan coping spiritual cenderung memiliki rasa makna hidup yang lebih kuat, tingkat harapan yang lebih tinggi, serta kemampuan menerima situasi sulit dengan lebih tenang.

Baca Juga : PT Adaro Indonesia ‘Tantang’ PWI Bartim Dalam Acara Buka Puasa Bersama

Untuk itu, bagi Anda yang menjalankan puasa, disarankan sekali menjalani secara sehat. Ini dapat membantu tubuh beradaptasi terhadap perubahan ritme hidup. Banyak studi membuktikan adanya perbaikan persepsi stres dan kesejahteraan psikologis selama periode puasa religius.

Dari sudut pandang psikiatri, proses ini berkaitan dengan regulasi hormon stres, peningkatan resiliensi, serta kemampuan menghadapi tekanan. Itulah, dalam ajaran agama Islam, ditekankan bahwa puasa tidak sekedar menahan lapar dan haus. Tapi ada esensi dan manfaat yang jauh lebih besar daripada itu.  [Red]

Sumber : rsmmbogor.com

The post Tak Hanya Kebutuhan Spiritual, Puasa Juga Jadi Proses Detoksifikasi Psikologis. appeared first on Kalteng Today.

Atas dasar ini, seluruh pemangku kebijakan dan masyarakat Indonesa, harus waspada dengan penyebaran kasus monkeypox atau cacar monyet ini. Salah satu langkah yang dianjurkan, adalah dengan mengenal gejala yang ditimbulkan melalui sumber informasi yang dapat dipertanggungjawabkan. Pemahaman ini sangat penting untuk diketahui masyarakat luas.

Baca Juga : Dinkes Palangka Raya di Minta Secara Berkelanjutan Beri Peringatan Dini Terhadap Bahaya Penyakit Cacar Monyet

Berikut, adalah cara mengenali dan mempercepat penanganan ke fasilitas pelayanan kesehatan, jika seseorang mengalami gejala cacar monyet, Tentunya, pengantisipasian ini perlu dilakukan sebelum bertambah buruk.

Berikut, adalah 7 gejala yang muncul saat seseorang terpapar cacar monyet :

1.      Sakit Punggung

2.      Nyeri Otot

3.      Sakit Kepala

4.      Demam Akut +38,5 derajat celcius

5.      Terjadi pembengkakan kelenjar getah bening di sekitar leher atau selangkangan

6.      Asthenia atau kelemahan tubuh

7.      Terjadi ruam pada kulit yang dimulai dari kemerahan, bintik berair, bintik bernanah hingga keropeng di area wajah, tangan, kaki, mulut, anus, dan alat kelamin.

Baca Juga : Tips Merawat Mobil Simpel Bagi Pemula

Memang, cacar monyet memiliki daya tular dan fatalitas yang cukup rendah dibanding Covid-19. Meski demikian, kewaspadaan dan pencegahan masih sangat penting untuk terus dilakukan. Berikut, adalah tips untuk terhindar dari cacar monyet. Antara lain adalah :

–          Selalu menjaga perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS).

–          Dsiplin menerapkan protokol kesehatan.

–          Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat jika mengalami gejala cacar monyet. Ini dimaksudkan untuk mendapatkan penanganan secara cepat dan sesuai dengan protokol penanganan pasien cacar monyet   [Red]

The post Sakit Kepala dan Demam? Waspadai, Karena Cacar Monyet Juga Punya Gejala Ini! appeared first on Kalteng Today.

Bicara soal problem dalam perkongsian, ini bisa terjadi kapan saja. Tentunya jika dibiarkan atau tak segera diatasi, bisa membahayakan kelangsungan usaha. Jadi, konflik harus dapat diatasi dan dicari jalan solusinya. Mungkin, beberapa tips berikut bisa membantu Anda yang sedang atau sudah mengalami :

Baca Juga : Tips Merawat Mobil Simpel Bagi Pemula

– Cari Akar Masalahnya, Temukan Jalan Keluarnya

Untuk memulai ini, kepala harus didinginkan dulu. Jauhkan emosi dan lain-lain yang bisa merusak. Setelah Anda tenang, galilah akar masalah, untuk mencari pemecahan masalah yang tepat, serta prospek ke depan bisnis Anda.

– Melakukan Mediasi Agar Masalah Mulai Teratasi

Cara ini bisa dilakukan jika komunikasi antara kedua belah pihak yang bermitra mengalami kebuntuan. Tentunya, pihak lain yang dilibatkan sebagai mediator, harus mampu menjadi penengah yang baik dan obyektif. Dengan kata lain ia harus netral, agar diskusi bisa menghasilkan jalan keluar yang ideal dan rasional untuk pihak-pihak yang bermasalah.

Baca Juga : Ini Tips-nya Untuk Anda Yang Ingin Membangun Bisnis Online Ideal

Nah, cara-cara ini bisa Anda tempuh saat mengalami permasalahan dengan rekan kerja atau partner bisnis. Dan harus diingat, bahwa bisnis yang baik bukanlah yang tanpa ada masalah. Namun bagaimana mereka yang membangun bersama, mampu mengatasi perbedaan juga masalah yang terjadi. [Red]

The post Rekan Usaha Tak Tepati Komitmen Dengan Anda? Jangan Risau. Ini Solusinya appeared first on Kalteng Today.

Berikut, ada beberapa cara mendapatkan usaha yang disarikan dari beberapa sumber laman. Semoga bermanfaat untuk Anda:

Baca Juga : Tips Merawat Mobil Simpel Bagi Pemula

• Menggunakan tabungan pribadi:

Ini adalah langkah awal yang umum dilakukan. Caranya? Anda bisa menyisihkan sebagian pendapatan

bulanan sebagai simpanan, secara disiplin dan konsisten. Kalau ini dilakukan dengan kontinu, maka tidak

usah berfikir untuk mengajukan kredit.

• Meminjam modal pada kerabat:

Di kalangan tertentu, meminjam modal pada kerabat biasa terjadi. Misalnya di komunitas Tionghoa. Mereka biasa saling membantu jika ada kerabatnya yang hendak memulai usaha, dengan tenggat waktu tertentu. Ada baiknya, Anda menjelaskan terlebih dahulu terkait rencana bisnismu. Namun meski kerabat dekat, kita harus tetap bersikap profesional.

Baca Juga : Back to Work Tanpa Drama: Tips Produktif Setelah Cuti Lebaran

• Menggunakan crowdfunding :

Apa itu? Crowdfunding adalah metode pengumpulan dana melalui platform online oleh beberapa individu secara kolektif. Ada baiknya untuk meminimalisasi risiko, Anda bisa pilih platform yang sudah terpercaya. Dan untuk mengoptimalkan peluang keberhasilan, susun proposal bisnis dan buat presentasi sebagus mungkin. Sampaikan visi, misi, dan rencana usaha Anda dengan jelas.

Nah, itu adalah beberapa di antara cara-cara yang bisa dilakukan untuk memulai usaha. Tentu saja, masih banyak cara lain, yang bisa Anda tanyakan di Google maupun Chat GPT. Yang jelas, seperti kata peribahasa; “di mana ada kemauan, di situ ada jalan”. Selamat memulai! [Red]

The post Aneka Cara Mendapatkan Modal Untuk Memulai Usaha appeared first on Kalteng Today.

Berikut, adalah beberapa tips yang disarankan bagi Anda yang masih baru mempunyai kendaraan roda empat. Mudahan, nggak ribet kok..

1. Rutinlah mengganti oli secara teratur. Karena oli mesin, sangat berperan penting sebagai pelumas, yang menjaga mesin agar bekerja dengan lancar. Periksa dan gantilah secara berkala. Umumnya, setiap 5.000 -10.000 km,atau sesuai petunjuk yang telah ditetapkan.

Baca Juga :  Ini Tips-nya Untuk Anda Yang Ingin Membangun Bisnis Online Ideal

2. Cek kualitas dan Level A Radiator. Karena pada esensinya, radiator berfungsi sebagai sistem pendingin utama pada mesin mobil. Air radiator membantu menjaga suhu mesin tidak terlalu panas. Jadi, ceklah, dan pastikan air radiator selalu berada dalam tahapan yang cukup.

3. Bersihkan filter udara secara kontinyu. Ini penting karena filter udara adalah salah satu komponen penting dalam sistem pembakaran mobil. Gunanya, adalah untuk menyaring debu atau partikel kotor lainnya.

4. Periksa rem juga ya? Karena rem adalah komponen vital untuk .e jaga keselamatan kita. Jangan sampai mengalami blong. Jadi, periksakan secara rutin, utanya pada kampas rem. Kalau ada suara berdecit, bisa jadi merupakan tanda kampas rem sudah harus diganti.

Baca Juga : Tips Mix and Match Outfit Lebaran untuk Tampil Kompak di Hari Kemenangan

5. Eitss..ban dan tekanan anginnya jangan sampai juga lupa dicek! Tekanannya harus ideal sesuai standar pabrik. Kalau tekanannya kurang, bakal menyebabkan konsumsi bahan bakar juga cepat boros. Lagipula, berakibat cepat aus.

Tentunya, masih banyak tips lainnya agar mobil kita terawat dengan baik. Yang penting, kita banyak mencari tahu tentang bagaimana merawat mobil secara simpel.  [Red]

The post Tips Merawat Mobil Simpel Bagi Pemula appeared first on Kalteng Today.

Baca Juga :  Saat Bisnis Warnet di Bartim Runtuh Kalah Melawan Perubahan Zaman

Lalu, bagaimana membuat bisnis online kita dapat terus berkembang? Berikut, ada beberapa tips yang mungkin tepat untuk Anda dalam memulai bisnis online :

1. Lakukan riset lebih dulu untuk menentukan konsumen yang sesuai dengan produk Anda. Ini tentu perlu Anda lakukan agar produk yang dijual tidak ‘mengambang’, melainkan tepat sasaran marketnya.

2. Fokuslah dalam berbisnis. Tentukan satu jenis dulu sampai Anda mendapatkan jangkauan pasar yang lebih luas.

3. Bangun mindset dan mental. Barangkali, ini justru landasan penting sebelum Anda memulai. Karena mentalitas pebisnis, ikut menentukan bagaimana kelangsungan bisnisnya. Konsistensi akan dilakukan dengan mudah, jika mindset dan mental sudah terbangun baik.

4. Gunakan bahasa yang komunikatif dan mudah dipahami dalam promosi/marketing Anda. Sebab bahasa yang menarik, akan menggiring minat konsumen.

Baca Juga :  Senjakala Bisnis Rotan di Barito Timur, Bertahan Atau Gulung Tikar

Tentu masih banyak hal lagi yang perlu dijadikan modal dalam berbisnis online. Setidaknya, tips-tips di atas dapat dijadikan sebagai referensi bagi Anda dalam menerjuni bisnis online.

Jangan lupa, keberhasilan juga bergantung pada bagaimana intuisi Anda menangkap peluang pasar. Karena, di situlah biasanya pebisnis mengasah kepekaannya.  [Red]

The post Ini Tips-nya Untuk Anda Yang Ingin Membangun Bisnis Online Ideal appeared first on Kalteng Today.

Baca Juga :  Diduga Rem Blong, Mobil Fortuner Tercebur Ke Sungai

Perlu diingat pula, mendahului kendaraan lain tidak boleh asal-asalan dilakukan. Karena bisa membahayakan diri maupun pengendara lain. Oleh sebab itu, penting bagi kita, memahami aturan dan tata cara mendahului yang baik, aman dan benar.

Untuk ini, ada beberapa tips yang bisa kita perhatikan, seperti yang dilansir dari beberapa website, termasuk astraotoshop.com :

• Patuhi peraturan, terutama aturan lalu lintas : Pada Pasal 109 Undang-undang (UU) Nomor 22 Tahun 2009 tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan (UU LLAJ) mengatur tentang mendahului, di mana di situ disebutkan bahwa “pengemudi yang akan mendahului harus menggunakan lajur kanan, memiliki karak bebas pandang dan ruang yang cukup”.
• Sebelum mendahului, pastikan kondisi jalan aman, mobil dalam keadaan prima, dan tidak ada kendaraan berkecepatan tinggi dari arah berlawanan.
• Pastikan ada ruang yang cukup untuk kembali ke lajur semula setelah mendahului. Hati-hati saat mendahului kendaraan besar, karena memerlukan ruang lebih luas.         Baca Juga : Diduga Rem Blong, Mobil Malah Nyungsep Ke Sungai Katingan
• Jangan mendahului dari arah/lajur kiri. Kita dilarang untuk melakukan ini, karena memiliki bidang pandang terbatas dan rawan kecelakaan. Mendahului dari lajur kiri hanya diperbolehkan dalam kondisi darurat, atau ketika lajur kanan padat dan lajur kiri kosong.
• Jika ada rambu-rambu lalu lintas yang terkait dengan mendahului, seperti rambu “Dilarang Menyalip/Mendahului”, maka harus dipatuhi.
• Gunakan lampu sein saat menyalip. Jadi, intinya jika kita memang ingin mendahului. Maka lakukan dengan hati-hati dan perhitungkan semua faktor risikonya. Dengan demikian, kita bisa meminimalisasi kecelakaan, dan sampai tujuan dengan selamat. [Red]

The post Ingin Menyalip Mobil Dengan Aman? Ini Tipsnya appeared first on Kalteng Today.

Baca juga : Ini 9 Tips dari Rumkit Bhayangkara Palangka Raya Cegah Hepatitis Akut

Menjernihkan mika lampu kendaraan di bengkel, memang menjadi solusinya tapi bagaimana jika budget alias anggaran kita terbatas? Jangan putus asa dulu, berikut, ada trik jitu yang tak perlu pakai biaya mahal, bisa Anda terapkan pada kendaraan Anda.

Seperti dilansir dari beberapa sumber laman terpercaya, jika terlanjur sudah kusam atau warnanya menguning, jangan keburu putus asa dulu. Sebab masih bisa diobati agar kembali kinclong dengan cara dipoles.

Dari website otoseken.id, disebutkan juga bahwa ada beberapa tahapan yang harus dilakukan.

“Pertama dibersihkan dulu sampai kering. Kemudian, lakukan proses sanding atau amplas pakai mesin. Untuk apa? Tujuannya adalah untuk mengikis dan mencerahkan lagi lapisan mika lampu yang sudah buram parah,,” tutur Stefanus Yoga, owner Detailworks Motospa, Bintaro, Tangerang Selatan, dalam website tersebut.

Menurut Yoga, lampu masih bisa dipoles, selama kondisinya masih utuh dan belum ada tanda gejala keretakan atau sudah getas.

Baca juga : Tips Membedakan KTP Asli dan Palsu

“Proses sanding pertama adalah untuk menghilangkan bercak kotoran dan jamur. Kedua, untuk menghilangkan goresan dalam, kemudian terakhir finishing supaya mika terasa halus kembali,” paparnya lagi.

Tahap berikutnya lagi adalah ketika proses sanding sudah selesai, maka poleslah mika lampu dengan menggunakan cairan kompon, agar kembali terlihat bening seperti baru.[Red]

The post Lampu Kendaraan Kusam? Don’t Worry, Ini Tipsnya Biar Kinclong appeared first on Kalteng Today.

Dikatakan Agus, ada beberapa cara untuk membedakan yang asli dan palsu namun untuk dapat melakukan itu kita harus jeli. Untuk membedakannya pertama kita harus jeli dulu, kebanyakan bahannya dari e-KTP bekas terbilang susah karena cetakannya dan ketebalannya hampir sama. Jelasnya, Minggu (5/12)

Diungkapkannya pula, meski demikian ada beberapa perbedaan yang sangat mencolok. Salah satunya jika dilihat dari warna KTP-El tersebut. Jika yang palsu itu kurang cerah dan sedikit buram karena cetakan dari printer biasa, KTP-El palsu menggunakan plastik biasa yang ukurannya lebih tebal dan kaku pada lapisan depan.

Baca juga : Masyarakat Diingatkan Melakukan Perekaman e-KTP

“KTP El yang asli menggunakan film yang lebih tipis dan lemah. Selain itu dokumen yang dipalsukan jika dicek registernya tidak muncul. Kalau palsu itu saat dicek registernya tidak muncul keterangannya,” terangnya lagi.

Baca juga : Maksimalkan Retribusi Parkir, Pemko Luncurkan Aplikasi Si-Takir

Tentu, dengan beberapa perbedaan tersebut diharapkan masyarakat bisa lebih mengetahui KTP El asli dan palsu. Sebab, selama ini pihaknya menjumpai adanya KTP El palsu di Kotim. Apalagi masih banyak warga yang masih tidak mengetahui bagaimana cara membedakannya. Dengan adanya informasi ini, diharapkan warga bisa membedakan mana KTP asli dan palsu. Tutupnya.[Red]

The post Tips Membedakan KTP Asli dan Palsu appeared first on Kalteng Today.

Hipertensi dapat menyebabkan kerusakan hati, saluran darah, dan organ lain tiap saat. Dan paling potensial menyebabkan serangan jantung, stroke, kegagalan jantung serta lainnya. Dan dalam artikel ini, juga didiskusikan meditasi-meditasi yang harus dilakukan, gaya hidup, serta pengobatan alternatif dalam penanganan hipertensi.

Terkadang, para penggelut ilmu pengetahuan tidak secara penuh mengerti penyebab resistensidari hipertensi. Mereka berteori bahwa ini termasuk penyimpanan kadar sodium yang berlebihan dalam ginjal. Atas dasar inilah, ACC menyarankan beberapa penanganan sederhana namun ampuh. Di antaranya:

Baca juga : 7 Manfaat Utama dari Mengonsumsi Makanan Sehat

–          Spironolactone: Untuk orang yang mempunyai kadar potasium di bawah 4.5 millimoles per liter (mmol/L),jika mereka menyukai dan merespon jenis pengobatan ini.

–          Makan diet yang bernutrisi:  Ini termasuk makanan berserat tinggi,sepertisayur dan buah-buahan.

–          Jaga fisik terus aktif : Lakukan setidaknya olahraga ringan yang mampu Anda kerjakan, setidaknya seminggu sekali selama satu jam.

–          Jaga berat badan: Memakan makanan diet yang sehat dan berlatih secara teratur,dapat membantu mengaturberat badan Anda. Salah satu yang direkomendasi

adalah Diet DASH) (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yang membatasi daging segar, garam dan gula.

–          Berhenti merokok: Karena merokok menyebabkan tekanan pada darah dan berisiko mengakibatkan serangan jantung juga stroke, makaberhentimerokok akan sangat membantu memulihkan kondisi Anda.

–          Tidur yang cukup :  Tidur dengan waktu yang cukup,akan sangat membantu risiko-risiko yang dihadapipara pengidap hipertensi.

–          Olahraga yang bermanfaat : Melakukan Tai Chi, meditasi, qi-gong (chi-kung) dan yoga, terbukti menjadi olahraga yang mempunyai banyak efek positif bagi para penderita hipertensi. Karena pengaturan pernapasan dan pemusatan pikiran,secara otomatis akan melancarkan peredaran darah serta metabolisme dalam tubuh.

Baca juga : Manfaat-manfaat Hebat Si ‘Buah Granat’

Nah. Treatment alias penanganan-penanganan ini sangat murah dan mudah dilakukan bukan? Sebelum dilakukan penanganan lebih jauh di rumah sakit, tentu tidak salah tretament ini Anda atau keluarga Anda yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, mempraktekkan hal ini lebih dulu. [Red]

(Sumber tulisan, disarikan dari: https://www.medicalnewstoday.com/articles/hypertension-treatment#summary )

The post Penanganan Mudah & Murah Untuk Para Pengidap Darah Tinggi  appeared first on Kalteng Today.

Kenapa Harus Merawat Komputer?

Berita terbaru hari ini akan membahas mengenai cara merawat komputer. Merawat komputer sebenarnya mudah untuk dilakukan. Anda bisa melakukannya dengan mudah dan cepat agar komputer bisa menjadi lebih terawat. Kenapa harus merawat komputer? Dengan merawat komputer akan membuat komputer menjadi lebih tahan lama dan tidak mudah rusak.

Jika Anda tinggal di sekitar Kalimantan Tengah maka Anda bisa melakukan perawatan secara sendiri atau pada service komputer yang ada di daerah Anda. Merawat komputer sangat penting sekali untuk dilakukan. Dengan merawat komputer Anda bisa menjadikan komputer menjadi tidak lemot dan semakin nyaman ketika digunakan. Maka, ada baiknya mulai sekarang Anda mulai merawat komputer Anda.

Cara Merawat Komputer Berdasarkan Hardware

Pada berita kalteng kali ini akan membahas mengenai cara merawat komputer berdasarkan hardware dan softwarenya. Komputer terdiri dari dua komponen yaitu hardware dan software. Merawat keduanya sangat penting untuk dilakukan agar komputer mempunyai umur yang lebih lama.

Berikut ini adalah cara merawat komputer berdasarkan hardwarenya:

1. Menggunakan Tegangan Listrik yang Stabil

Sebagai perangkat elektronik, tentunya komputer tidak bisa lepas dari adanya penggunaan daya listrik. Daya listrik diperlukan untuk bisa menyalakan komputer agar bisa digunakan. Daya listrik akan berhubungan dengan komponen-komponen yang ada di dalam komputer. Sehingga, sangat diperlukan daya listrik yang stabil untuk digunakan pada komputer.

Gunakanlah daya listrik yang stabil agar komponen di dalam komputer tidak mudah terganggu kinerjanya. Jika tegangan listrik tidak stabil maka bisa menyebabkan berbagai komponen menjadi rusak dan komputer akan menjadi goyang. Maka gunakanlah tegangan listrik yang stabil.

2. Mematikan Komputer Dengan Benar

Komputer sama seperti perangkat elektronik lain yang bisa dinyalakan dan dimatikan. Akan tetapi, dalam mematikan komputer tidak boleh sembarangan. Anda harus mematikannya melalui sistem ketika komputer sedang menyala.

Jangan langsung menekan tombol power pada komputer karena bisa menyebabkan komputer menjadi goyang. Pada info Kalteng ini membahas mengenai merawat komputer salah satunya dengan mematikan komputer dengan benar.

3. Memaksimalkan Pendinginan Komputer

Komputer sangat penting untuk selalu ada dalam keadaan yang dingin. Untuk mendinginkan komputer Anda bisa menambahkan kipas tambahan atau gel pendingin. Dengan menggunakan kedua jenis pendingin tersebut bisa menstabilkan suhu komputer agar tidak mudah menjadi panas. Jika komputer panas maka bisa mengganggu kinerja komputer dan membuatnya menjadi lamban.

Cara Merawat Komputer Berdasarkan Software

Untuk merawat komputer berdasarkan softwarenya Anda bisa melakukannya dengan menggunakan software yang original. Kemudian, gunakanlah anti virus yang sesuai agar komputer menjadi semakin aman. Jangan lupa untuk rutin melakukan pembersihan dengan bantuan software pembersih. Berita terkini kali ini sudah membahas mengenai cara supaya komputer dari hardware dan softwarenya tahan lama.

The post Cara Merawat Komputer Berdasarkan Hardware dan Softwarenya Agar Tahan Lama appeared first on Kalteng Today.

Pandemi secara tidak langsung juga berimbas pada masalah harga laptop saat ini. Kelangkaan chipset menjadikan laptop belakangan ini memang memiliki harga beli yang cukup tinggi. Oleh karenanya, kita mesti pintar-pintar dalam melakukan pembelian laptop supaya bisa mendapatkan laptop baru yang terjangkau namun sesuai dengan kebutuhan kita. Apa saja yang perlu diperhatikan?

1. Tentukan Jenis Prosesor, Ini Penting

Hal paling awal yang perlu diperhatikan saat akan membeli laptop adalah mengenali jenis prosesor yang dipakai pada laptop tersebut. Cara memilih laptop untuk kerja memang salah satunya dengan menentukan prosesor yang sesuai dengan kebutuhan. Jika memang kamu bekerja di kantoran dan software paling utama yang dibutuhkan adalah aplikasi Office, maka prosesor sekelas Intel Pentium i3 sebenarnya sudah cukup mumpuni untuk dipilih.

2. Pilih Laptop dengan Baterai Berdurasi Lama

Selanjutnya, perhatikan juga baterai yang digunakan pada laptop tersebut. Kamu bisa memilih laptop dengan baterai berkapasitas besar dan menawarkan durasi charging yang relatif singkat. Ini penting karena biasanya pekerjaan dengan mobilitas tinggi membutuhkan laptop yang juga mudah untuk dibawa kemana saja dengan baterai yang awet dan cepat diisi ulang.

3. Pastikan Konektivitas Lengkap

Jangan lupa pula untuk memastikan bahwa konektivitas dari laptop tersebut juga lengkap. Konektivitas yang dimaksud meliputi spesifikasi WiFi yang dipakai, bluetooth, port seperti HDMI, USB 3, USB 2, thunderbolt dan lain sebagainya sesuai dengan kebutuhan kamu. Laptop dengan konektivitas lengkap bisa menunjang aktivitasmu dengan baik.

4. Kualitas Layar

Bekerja di era pandemi memang seringkali membutuhkan kamu untuk semakin sering melakukan screen time. Sebut saja beragam jenis kegiatan dengan embel-embel online seperti misalnya rapat online, workshop online, seminar online dan lain sebagainya. Oleh karenanya, kamu patut memilih laptop dengan jenis layar yang tidak cepat membuat mata lelah. Pilih layar dengan teknologi AMOLED atau Retina Display agar kamu nyaman dalam bekerja nantinya.

5. Bentuk Laptop

Terakhir, tentukan juga bentuk laptop yang diinginkan. Apakah kamu lebih suka dengan bentuk mainstream? Hybrid? Atau justru tablet sekalian? Ini tentu menyesuaikan dengan kebutuhan kerjamu sehari-hari.

Demikian beberapa kiat dalam memilih laptop. Jangan lupa pula untuk memilih waktu yang tepat untuk beli laptop yaitu saat berita tentang stok chipset sudah membaik. Kamu bisa ikuti berita Sampit dan info menarik seputar Kalteng untuk tetap update.

The post Tips Beli Laptop Baru agar Kerja dari Rumah Makin Produktif appeared first on Kalteng Today.

Dengan adanya layanan ini, masyarakat bisa melakukan perpanjangan SIM tanpa harus repot datang secara langsung ke Satpas (Satuan Penyelenggara Administrasi SIM) di masing-masing wilayah dengan membawa sejumlah fotokopi berkas persyaratan, apa lagi jika sampai harus mengantre untuk mendapat giliran pelayanan.

Sebenarnya, layanan perpanjangan SIM Online sudah hadir secara nasional sejak bulan April 2021 lalu. Namun, dalam pelaksanaannya kerap kali ditemukan beberapa kendala yang dikeluhkan oleh pengguna, sehingga terus dilakukan peningkatan layanan dari sistem online yang digunakan.

Namun kali ini, bisa dipastikan bahwa pengurusan perpanjangan SIM secara online bisa dilakukan secara lebih lancar. Adapun pelaksanaannya sendiri, pengguna hanya perlu mengunduh aplikasi Digital Korlantas POLRI yang sudah tersedia baik di AppStore maupun PlayStore pada ponsel masing-masing.

Tanpa perlu menyiapkan berkas fotokopi, beberapa persyaratan dasar yang harus disiapkan oleh pengguna sebelum melakukan proses perpanjangan SIM online hanyalah Kartu Tanda Penduduk (KTP), Surat Izin Mengemudi (SIM) yang ingin diperpanjang, Pas Foto, dan persiapan untuk melakukan swafoto (selfie).

Baca Juga : Polresta Palangka Raya Ikuti Launching Aplikasi Sistem Pengendalian Asap

The post Masyarakat Kalteng Bisa Perpanjang SIM via Online, Ini Cara dan Info Lengkapnya appeared first on Kalteng Today.

Belakangan ini, ada banyak sekali media pemberitaan khususnya Berita Kalteng yang memberitakan jika salah satu media sosial dengan banyak pengguna di seluruh dunia yakni Instagram mengalami down atau kondisi eror. Sehingga, kondisi inilah yang mengakibatkan seseorang / si pengguna terkadang mengalami frustasi karena tidak bisa menggunakan aplikasi berlogo kamera tersebut.

Namun, kondisi ini umumnya bisa diatasi dengan mudah bagi para penggunanya. Jika kamu pun mengalami kondisi down atau error.  Alangkah baiknya untuk menyimak beberapa tips dan trik yang akan dibagikan seperti berikut ini.

Seluk Beluk Media Sosial Instagram

Jika melihat dari banyaknya Berita Terkini, tentu orang sudah familiar dengan aplikasi media sosial bernama Instagram ini, bukan? Ya, Instagram atau sering dikenal dengan istilah IG ini umumnya merupakan sebuah aplikasi mobile yang bisa dipasang di berbagai iOS, Android dan Windows Phone. Dimana dengan aplikasi ini, maka pengguna dalam membidik gambar, mengedit dan mengunggah berbagai foto maupun video ke beranda Instagram dan jejaring media sosial lainnya dengan mudah.

Bagi pengguna yang mengunggah foto maupun video ke beranda IG, maka nantinya akan terlihat jelas di halaman feed para pengguna IG lain yang dikatakan telah menjadi follower / pengikutnya. Sehingga Untuk sistem pertemanan di Instagram sendiri biasanya menggunakan istilah following dan follower di dalamnya. Dimana, following ini memiliki makna bahwa kamu mengikuti akun pengguna lain, sementara untuk follower sendiri memiliki makna pengguna lain yang mengikuti akun IG kamu.

Sementara itu, cara kerja dari aplikasi populer yang satu ini yakni setiap pengguna akan lebih mudah dalam melakukan interaksi dengan cara memberikan komentar dan memberikan respon suka terhadap foto yang dibagikan oleh setiap pengguna IG. Hal inilah yang membuktikan mengapa sekarang ini Instagram menjadi jejaring media sosial yang tak kalah populer dengan yang lain.

Apa Saja Fitur Menarik di Aplikasi Instagram?

Sebelum membahas mengenai inti dari Berita Kalteng, ada baiknya bagi kamu untuk tahu mengenai beragam fitur menarik dari Instagram seperti berikut ini :

• Fitur kamera

Secara umum, aplikasi Instagram yang banyak digunakan oleh semua kalangan masyarakat ini mempunyai sejumlah fitur – fitur menarik. Fitur itulah yang membuatInstagram kian diminati oleh jutaan pengguna di seluruh dunia. Seperti halnya pada fitur kamera yang dapat digunakan untuk membantu para penggunanya dalam mengunggah foto dari galeri, membidik atau merekam momen dari dalam aplikasi dan lain – lain.

• Fitur Editor

Kemudian, ada fitur yang tak kalah penting bagi pengguna yakni fitur editor yang biasanya digunakan untuk melakukan proses editing gambar yang diambil melalui kamera di perangkat smartphone pengguna. Dalam fitur ini, pengguna dapat melakukan pilihan editing dengan menggunakan berbagai macam tools sesuai keinginannya.

• Fitur Tag dan Hashtag

Hampir sama dengan jejaring media sosial yang lain, aplikasi Instagram ini rupanya juga mempunyai fitur unggulan bernama tag dan hashtag. Dimana, kedua fitur unggulan yang sering digunakan para pengguna ini biasanya digunakan untuk dijadikan penanda mengenai sebuah topik tertentu agar lebih banyak dilihat oleh pengguna IG lain.

• Fitur Caption

Dikatakan hampir sama dengan deskripsi, fitur caption ini sangat membantu para pengguna dalam mengunggah foto maupun video. Hal ini dikarenakan, para pengguna yang menggunakan aplikasi Instagram akan merasa terbantu untuk menuliskan keterangan di setiap foto maupun video yang diunggah ke beranda IG.

Benarkah Instagram Down Jadi Trending Topic dalam Berita Terbaru?

Jika membahas mengenai kebenaran apakah media sosial dengan jumlah pengguna yang kian bertambah setiap harinya ini mengalami down. Memang beberapa waktu belakangan ini menjadi pembahasan hangat di berbagai kalangan masyarakat. Terlebih lagi aplikasi ini bukan hanya terjadi di Indonesia saja, akan tetapi terjadi di berbagai negara di dunia.

Kondisi inilah yang mengakibatkan pengguna atau bahkan kamu sendiri mungkin sempat mengalami kesulitan untuk masuk / login ke dalam aplikasi tersebut. Selain itu, pengguna juga mengalami kesulitan dalam melakukan comment di postingan hingga feed di timeline Instagram tidak bisa dimuat ulang. Sehingga, hal inilah yang membuat pengguna merasa frustasi dengan adanya Berita Kalteng tentang Instagram down.

Bahkan, tak sedikit juga dari para pengguna atau bahkan kamu sendiri yang mungkin sempat mengaku mengeluhkan kondisi tersebut hingga meluapkannya ke berbagai media sosial lain seperti Twitter. Hal ini wajar dilakukan mengingat ada laporan jika tidak ada penjelasan secara detail mengenai alasan mengapa Instagram bisa mendadak down.

Bagaimana Cara Mengatasi Aplikasi Instagram Down?

Banyaknya orang yang mengeluhkan akan kondisi aplikasi Instagram down. Membuat tak sedikit pengguna akhirnya mencari cara untuk bisa menormalkan kembali aplikasi tersebut. Maka dari itu, di Info Kalteng ini akan diberikan beberapa tips dan trik dalam memperbaiki aplikasi Instagram. Berikut tips jika Instragram mengalami down / eror seperti berikut :

• Lakukan pengecekan apakah Instagram sedang down atau sebaliknya

Langkah pertama yang bisa dilakukan jika akun Instagram yang kamu miliki tidak bisa diakses yakni dengan memeriksa apakah server aplikasi sedang down atau tidak. Dalam hal ini, kamu bisa menggunakan situs tertentu untuk melakukan pemeriksaan aplikasi tersebut. Bahkan setelah menggunakannya, kamu akan bisa melihat beberapa pesan penting seperti tidak ada masalah di Instagram. Dan kemungkinan masalah di Instagram atau mengenai adanya masalah di Instagram.

• Refresh ulang aplikasi Instagram

Selanjutnya, kamu bisa melakukan muat ulang / refresh ulang aplikasi Instagram jika pihak server dikatakan baik – baik saja. Untuk melakukannya, kamu tinggal tutup aplikasi dan buka kembali. Adapun untuk rinciannya, kamu tinggal klik kotak di pojok kanan bawah. Kemudian, geser Instagram ke atas untuk menutupnya dan buka kembali aplikasi Instagram tersebut.

• Lakukan pembaruan aplikasi Instagram

Jika aplikasi Instagram masih tidak berfungsi dengan baik. Maka langkah yang bisa kamu ambil yakni dengan melakukan pembaruan versi terbaru dari aplikasi Instagram tersebut. Adapun untuk melakukan pembaruan aplikasi ini, kamu tinggal buka Google Play Store – ketuk ikon titik tiga di pojok kiri atas – klik aplikasi & game saya – klik perbarui.

• Periksa jaringan koneksi internet

Apabila pada bagian news feed Instagram kamu tidak muncul atau tidak bisa mengunggah gambar. Maka hal ini biasanya terjadi karena koneksi jaringan internet yang tidak stabil. Oleh karena itu, pastikan jika koneksi jaringan yang digunakan untuk mengakses aplikasi Instagram. Pastikan benar – benar stabil agar tidak mengganggu dalam hal pengaksesan aplikasi.

• Uninstall aplikasi dan pasang kembali

Jika dari beberapa cara di atas masih saja tidak berfungsi dengan baik. Maka cara terakhir yang bisa dilakukan yakni dengan melakukan uninstall aplikasi Instagram. Dan setelah itu, kamu pasang kembali / install aplikasi Instagram di perangkat smartphone yang digunakan.

Jadi, itulah sekilas informasi dari Berita Kalteng mengenai cara mudah memperbaiki masalah Instagram down atau eror yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

The post Berita Kalteng : 6 Tips Mudah Mengatasi Aplikasi Instagram yang Down appeared first on Kalteng Today.

Mengakhiri ketergantungan pada gula, bukanlah sebuah perkara yang mudah. Makanan dan minuman manis akan selalu menggoda kita pada setiap kesempatan. Bahkan, mengonsumsinya merupakan bagian dari kebiasaan atau dapat pula berkaitan dengan kenyamanan kita.

Untuk membantu mengurangi ketergantungan gula tersebut, berikut delapan tips yang dapat Anda aplikasikan:

1. Dengarkan tubuh.

Kita harus mengetahui terlebih dahulu, jika keinginan yang kita inginkan dapat didefinisikan sebagai kerinduan atau kebutuhan yang intens, mendesak, atau pun tidak normal. Seringkali, dengan Anda mengidam atau menginginkan sesuatu yang manis bukan berarti Anda harus makan gula. Anda juga bisa menggantinya, misalnya dengan memakan sepotong buah Semangka.

Luangkanlah waktu sejenak untuk memahami kondisi tubuh Anda yang sebenarnya? Apakah Anda sedang stres? Apakah Anda sedang merasakan kelaparan? Apakah Anda sedang membutuhkan dorongan energi? Atau, apakah Anda benar-benar sedang ingin mengonsumsi camilan atau minuman yang manis?

2. Berikan waktu untuk diri sendiri.

Minumlah segelas air mineral, lalu menarik napas dalam-dalam. Selain itu, Anda juga bisa meluangkan sedikit waktu untuk berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah. Jika setelahnya Anda masih benar-benar lapar, tidak apa-apa untuk mengambil sedikit camilan manis.

Cara terbaik untuk menghilangkan keinginan tersebut, bisa dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung protein atau sumber lemak sehat. Sehingga, dapat membantu Anda untuk lebih cepat merasa kenyang, dan diharapkan membantu mencegah keinginan makan dan minum manis.

3. Perhatikan polanya.

Coba perhatikan pola diri Anda sendiri. Jika misalnya, Anda mulai menginginkan makanan manis setiap jam tiga sore. Maka, Anda dapat menyiasatinya dengan cara mengonsumsi makanan berprotein tepat beberapa menit sebelum rasa mengidam pada makanan dan minuman manis tersebut datang.

4. Seimbangkan menu makanan.

Salah satu cara lainnya, yaitu dengan cara makan makanan dengan menu seimbang. Makanan yang mengandung protein, sayuran, karbohidrat serta lemak sehat, dan lain-lain, akan membuat Anda kenyang lebih lama sekaligus membantu menstabilkan gula darah.

5. Mengidentifikasi kesukaan.

Perhatikanlah makanan kesukaan Anda, yang tidak menggunakan pemanis. Dengan begitu, setidaknya dapat membantu untuk melupakan ketergantungan pada gula, lalu diharapkan dapat membuat Anda memilih makanan yang memiliki bahan-bahan makanan seimbang.

6. Carilah pengganti gula.

Seringkali, kita terjebak dalam kebiasaan makan yang tidak benar. Dan, kita terbiasa makan makanan yang sama setiap harinya, hingga merasa jika makanan tersebut aman bagi kesehatan tubuh kita.

Oleh karena itu, carilah pengganti gula yang berasal dari rempah-rempah dengan rasa dan aroma yang unik. Dengan catatan, tidak ada penambahan gula di dalamnya. Salah satu rempah-rempah yang dapat Anda konsumsi, diantaranya adalah kayu manis.

7. Jadilah petualang kuliner.

Cara unik yang dapat membantu Anda untuk mengurangi konsumsi gula berlebih, yaitu dengan menjadi petualang kuliner. Maksudnya, Anda dapat menjelajahi resep-resep baru, mencoba sayuran dan buah-buahan yang selama ini belum pernah dicicipi, atau bahkan membuat hidangan baru dengan modifikasi dari beberapa menu masakan.

Dengan mengganti menu sehari-hari, sangat memungkinkan Anda untuk menemukan menu lezat yang baru, yang dapat membuat Anda lebih bersemangat dan melupakan ketergantungan pada gula.

Baca juga : 6 Fakta dari Efek Samping Mengonsumsi Makanan Beku

8. Hindari hal-hal yang dapat menjadi pemicu.

Selalu saja ada hal-hal yang dapat menjadi pemicu untuk menggagalkan usaha Anda dalam mengurangi gula. Contohnya seperti, perayaan ulang tahun, hidangan pada Hari Raya, liburan, dan masih banyak lagi.

Satu-satunya cara untuk melawan semua godaan tersebut, tentu datang dari keinginan dan tekad diri sendiri. Jika memang memungkinkan, mintalah bantuan dari orang tua atau pasangan untuk menjadi pendukung dan pengingat Anda.[Riffa JP]

The post 8 Tips untuk Mengurangi Ketergantungan Gula appeared first on Kalteng Today.

Berikut ini, adalah lima tipsnya yang dapat Anda coba aplikasikan:

1. Merenungkan dan menerima dengan hati lapang.
Luangkanlah waktu untuk merefleksikan diri sendiri, merenungkan segala yang tengah terjadi dalam kehidupan Anda. Tentu manusiawi, jika kadang kita merasa tidak sabar, cemas, kesal, stres, dan sebagainya. Namun, kita juga harus mampu menerima kondisi yang sedang dialami saat ini. Karena, segala yang sudah terjadi tidak dapat kita ubah.
Dengan ikhlas menerima segala sesuatu yang sudah terlanjur terjadi, maka akan menghindari kita dari hal-hal negatif dan membantu kita untuk lebih tenang dalam menghadapi masalah. Ketenangan itulah yang seringkali menuntun kita untuk dapat menemukan solusi atau jalan keluar dari permasalahan yang ada.

2. Kurangi penggunaan televisi dan media sosial.
Mendengar atau pun melihat berita yang negatif, baik itu pada televisi mau pun media sosial, dapat memicu rasa ketakutan, kecemasan, hingga kekesalan. Padahal semua itu, hanya membuat pikiran dan tubuh Anda semakin lelah.
Oleh karenanya, batasi waktu penggunaan televisi mau pun media sosial Anda. Atau, cobalah cara yang lebih ekstrim, yaitu dengan cara menghapus aplikasi media sosial pada ponsel Anda. Lalu, berikan jadwal untuk dapat sesekali melihat media sosial.
Selain itu, di zaman yang serba canggih ini, sangat memungkinkan untuk dapat mengatur link dan tautan apa saja yang bisa Anda lihat. Dengan begitu, Anda dapat membuang informasi-informasi yang tidak perlu, bahkan yang terlalu mengerikan untuk dilihat dan dibaca.

3. Memulihkan diri dan mengumpulkan energi.
Selama berada dalam masa sulit, tak jarang kita perlu mengistirahatkan diri sejenak dari segala kesibukan aktivitas yang biasanya rutin kita kerjakan. Buatlah suatu jeda di antara padatnya jadwal keseharian Anda.
Anda dapat memanfaatkan waktu luang tersebut untuk memulihkan diri, lalu mengumpulkan energi, agar selanjutnya dapat bekerja dengan lebih baik lagi. Jalan-jalan di taman, membaca buku, berkebun, hingga melukis adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengistirahatkan pikiran serta tubuh Anda.

4. Rutin bergerak.
Cara lainnya untuk mengatasi kelelahan di kala pandemi, yaitu dengan cara rutin bergerak melakukan aktivitas fisik. Senam, bersepeda, hingga berlari merupakan contoh aktivitas fisik yang dapat dipilih untuk dilakukan di sela waktu Anda yang padat.
Keseimbangan antara mental dan fisik, tentu sangatlah penting bagi kesehatan Anda. Karenanya, jadikanlah gerakan sehat itu menjadi aktivitas harian yang ikut diprioritaskan, selain pekerjaan Anda.

Baca juga : 7 Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat Meski Sering Mencuci Tangan

5. Tetapkan batasan yang jelas antara kantor dan rumah.
Diterapkannya work from home (WFH) atau bekerja dari rumah, membuat banyak orang merasa kembali jenuh dan stres terkurung di dalam rumah, bahkan kamar mereka. Belum lagi, menghadapi tekanan dalam pekerjaan, yang selalu dipenuhi dengan target.
Bekerja dari rumah dapat menyebabkan beberapa faktor, yang jika tidak segera ditangani bisa membuat kita depresi. Maka dari itu, tetapkanlah batasan yang jelas antara kantor dan rumah Anda. Berikan waktu kerja yang sesuai dengan yang seharusnya dan tetap samakan jam kerja Anda, jangan pernah mau untuk selalu siap di hadapan laptop Anda hingga larut malam.[Red]

The post 5 Tips untuk Mengatasi Lelah Berlebih Akibat Pandemi appeared first on Kalteng Today.

Namun, setelah rajin mencuci tangan, muncul masalah yang lain. Semakin sering mencuci tangan, membuat kulit kita menjadi kasar, kering, dan pecah-pecah. Lalu, bagaimana caranya agar kita dapat terhindar dari kuman, bakteri, dan virus, tetapi tetap memiliki tangan yang sehat?

Berikut ini 7 tips yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, meski sering mencuci tangan:

1. Cuci tangan menggunakan air hangat.

Menurut pakar kesehatan, waktu yang tepat untuk mencuci kedua tangan yaitu kurang lebih selama 20 detik dengan menggunakan sabun dan air bersih. Maka, pastikan untuk menjangkau seluruh permukaan tangan, mulai dari telapak, punggung, sela-sela jari dan kuku, hingga pergelangannya.

Spesialis kulit dan pendiri London Premier Laser and Skin Clinics, berpendapat bahwa mencuci tangan dengan menggunakan air panas dapat menghilangkan minyak alami yang dibutuhkan oleh tangan agar tetap tahan air (waterproof). Karenanya, gunakanlah air hangat yang jauh lebih baik untuk mencuci tangan dibandingkan dengan air panas.

2. Gunakan sabun yang memiliki moisturizer atau pelembap.

Terlalu banyak menggunakan sabun dapat membuat kulit kita terkelupas, kering, dan pecah-pecah. Oleh sebab itu, penting sekali untuk mencuci tangan dengan sabun yang dapat melembapkan kulit.

Cobalah sabun yang berupa creamy serta mengandung bahan-bahan seperti moisturizer dengan tambahan gliserin atau kanorin. Hindari sabun batangan, karena memiliki pH tinggi dan menyebabkan kekeringan.

Cucilah tangan secara perlahan, lembut, dan menyeluruh. Hindari mencuci tangan dengan terburu-buru dan agresif, agar tidak memperparah kondisi kulit.

3. Mengoleskan pelembap setelah mencuci tangan.

Untuk mencegah kulit terasa kencang dan kering, pastikan untuk mengoleskan krim tangan setelah mencuci tangan dengan menggunakan sabun.

Gunakan  pelembap yang berupa krim dibandingkan lotion, karena lotion memiliki kandungan air yang terlalu banyak.

4. Gunakan sarung tangan.

Cara lain untuk mencegah kulit kering akibat sabun, dapat pula dilakukan dengan beberapa tahap berikut, yaitu merendam tangan dalam air selama lima menit, lalu mengeringkannya dengan lap kering, mengoleskan pelembap pada seluruh permukaan tangan, dan memakai sarung tangan berbahan kain katun selama satu hingga dua jam.

Dengan begitu, maka dipastikan kelembapan akan masuk ke dalam setiap celah permukaan kulit. Dan bagi yang mengalami kulit pecah-pecah dapat menggunakan tahapan di atas, namun menggunakan sarung tangan hingga semalaman.

5. Gunakan salep kulit.

Jika menderita kondisi kulit, seperti eksim dan mendapati kulit semakin kering, kasar, atau pecah-pecah, disarankan agar memilih salep kulit dan mengoleskannya langsung di area yang terluka atau pecah-pecah.

Dengan begitu, area yang sakit akan terlindungi dari kerusakan lebih lanjut, terutama jika Anda sering berada di luar rumah, karena elemen-elemen tertentu akan menambah kerusakan.

Jika retakan keringnya terlalu dalam, seperti yang terjadi pada sela-sela jari, maka disarankan untuk memakai liquid band-aid atau plester cair. Plester cair adalah cara yang bagus untuk menyatukan retakan dan mempercepat penyembuhan luka.

6. Hand sanitizer sebagai pengganti sabun cuci tangan.

Jika kulit tangan terlalu pecah-pecah untuk dicuci, kita dapat menggunakan hand sanitizer untuk sementara. Hand sanitizer adalah pilihan lain untuk membatasi mencuci tangan hingga kulit benar-benar pulih.

Baca Juga : 6 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Secara Alami

7. Jangan lupa mengeringkan tangan.

Saat mengeringkan tangan, sebisa mungkin jangan menggunakan lap kain terutama yang permukaannya kasar, karena dapat membuat kulit lecet.

Handuk kertas atau tisu kering adalah pilihan yang terbaik. Tetapi, jika tidak memilikinya, gunakan lap kain yang lembut dan hanya dimiliki perorangan. Jangan lupa pula untuk mengganti lap dengan yang bersih, setiap tiga hari sekali.

Pastikan agar mengelap tangan sampai benar-benar kering, karena kuman lebih mudah berpindah pada tangan yang masih dalam keadaan basah.[Red]

The post 7 Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat Meski Sering Mencuci Tangan appeared first on Kalteng Today.

Tak ada yang perlu ditakutkan dengan menjadi orang tua, sebaliknya kita dapat belajar banyak karenanya. Meski sebuah proses tak mungkin berjalan dengan cepat, tetapi akan lebih baik jika kita memberikan yang terbaik dimulai dari sekarang. Sehingga, suatu saat nanti kita akan menuai hasilnya dan tak perlu merasakan penyesalan.

Untuk membantu Anda menjadi orang tua yang baik, berikut adalah lanjutan 5 tips mendasar dari artikel sebelumnya:

1. Refleksi pada masa kecil kita sendiri.

Pengalaman masa kecil kita yang kurang menyenangkan dari orang tua, membuat kita bertekad untuk menjadi orang tua yang berbeda dari mereka. Bahkan, terpikir untuk mengubah beberapa metode pengasuhan mereka.

Tetapi, sering kali yang terjadi malah mengulangi pola yang mirip atau sama dengan yang dilakukan oleh orang tua kita dahulu.

Merefleksikan masa kecil kita sendiri dapat menjadi langkah bagi kita untuk memahami alasan dari mengapa orang tua berlaku seperti itu. Catat hal-hal yang ingin Anda ubah, lalu pikirkan bagaimana cara untuk melakukannya.

Jangan menyerah, jika Anda belum berhasil di awal. Dibutuhkan banyak latihan untuk membuat kita secara sadar mengubah metode mengasuh anak yang lebih baik.

2. Perhatikan juga diri Anda.

Sering kali, ketika sibuk mengasuh anak, Anda tidak memperhatikan diri sendiri. Padahal, waktu untuk diri sendiri sangatlah penting untuk kebahagiaan dan kesehatan fisik serta mental Anda.

Sesekali, mintalah bantuan pada orang tua untuk membantu mengawasi anak Anda. Lalu, milikilah ‘me time’ untuk Anda sendiri. Pastikan Anda menghabiskan waktu yang berharga tersebut dengan akitvitas yang dapat memberikan banyak manfaat, seperti berolahraga, bertemu dengan teman-teman, atau pun melakukan hobi, seperti melukis, menulis jurnal, dan sebagainya.

Jika tubuh dan pikiran sehat secara fisik dan mental, maka secara otomatis Anda akan lebih bahagia dan dapat membuat perbedaan besar dalam metode pengasuhan anak-anak Anda.

3. Hindari melakukan kekerasan.

Bagi beberapa orang tua, memukul perlu dilakukan untuk dapat membuat anak patuh dan menuruti kemauan orang tua. Namun, cara seperti ini salah dan sangat tidak dianjurkan. Karena, hanya akan mengajarkan anak untuk takut kepada orang tua,dan kemungkinan memiliki kecenderungan mengulanginya lagi di kemudian hari.

Memukul anak juga hanya memberikan contoh bahwa mereka bisa menyelesaikan masalah dengan kekerasan. Anak-anak yang dididik dengan kekerasan, lebih rentan untuk berkelahi dengan anak-anak lainnya. Biasanya, mereka akan menjadi pengganggu dan bersikap kasar. Mereka juga memiliki hubungan yang buruk dengan orang tuanya, mengalami gangguan kesehatan mental, bahkan menjadi pelaku atau korban kekerasan dalam rumah tangga. Penerapan sikap disiplin dan pemberian nasehat positif, terbukti lebih efektif dan tepat dalam mengasuh anak serta membentuk hubungan yang erat antara orang tua dengan anak.

4. Selalu melihat secara perspektif dan ingat tujuan utama Anda mengasuh anak.

Apa tujuan Anda membesarkan seorang anak? Dan, berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk dapat mencapai tujuan tersebut?

Ketika Anda merasa ingin marah dan frustasi pada anak, mundur dan pikirkan lagi dampak kemarahan itu bagi anak. Lalu, temukan cara yang tepat untuk dapat mengedukasi anak.

Hal tersebut, tidak hanya menjaga agar melihat sesuatu secara perspektif, tetapi juga membantu membangun hubungan yang baik dengan anak Anda.

Baca Juga :Kekerasan Terhadap Perempuan dan Anak Perlu Diwaspadai

5. Memperbanyak ilmu mengasuh anak.

Parenting adalah salah satu bidang yang paling banyak mendapatkan penelitian secara psikologi. Banyak pula teknik, praktik, tradisi pengasuhan anak yang telah diteliti dan diverifikasi, yang dapat kita serap ilmunya untuk menjadi pegangan kita dalam mengasuh anak.

Meski begitu, tentu pengetahuan ilmiah tersebut tidak dapat kita sama ratakan atau terapkan secara langsung pada anak. Karena, tiap anak memiliki kepribadian dan ketahanan yang berbeda-beda.

Dalam hal ini, bisa saja Anda mengikuti pola lama yaitu memukul anak ketika mereka melakukan kesalahan. Hasil penelitian mengungkapkan jika dampak negatifnya dapat membuat mereka semakin nakal dan terbiasa dengan kekerasan, atau sebaliknya merasa stres hingga depresi.

Mungkin, ada saja anak-anak yang beruntung tidak mengalami segala dampak negatif tersebut, karena memiliki ketangguhan dan ketahanan mental. Tetapi, berapa banyak anak yang masuk dalam kriteria itu? Tentunya, kita tidak ingin mempertaruhkan kesehatan mental anak untuk mengetahui jawabannya.[Red]

The post 5 Tips Mendasar untuk Menjadi Orang Tua yang Baik (Bagian 2) appeared first on Kalteng Today.

Untuk sukses membesarkan anak dengan baik, bukan berarti kita harus menjadi orang tua yang sempurna. Kita harus belajar terus-menerus agar dapat memahami serta menguasai keterampilan mengasuh anak yang tepat.
Berikut adalah 5 tips yang paling mendasar, untuk membantu Anda menjadi orang tua yang baik:

1. Jadilah panutan yang baik.
Daripada memberitahu apa yang harus anak lakukan, lebih baik tunjukkan pada mereka. Karena, sebagai manusia kita secara alamiah meniru tindakan orang lain untuk dapat mempelajari dan memahami suatu hal. Terutama, anak-anak yang selalu memperhatikan dan meniru segala tindak-tanduk dari para orang tuanya.

Agar anak dapat menjadi orang baik seperti yang Anda inginkan, maka selalu tunjukkan perkataan dan perilaku yang positif pada mereka. Jangan lupa pula untuk memberikan empati terhadap emosi yang dirasakan oleh anak, sehingga anak pun akan berlaku hal yang sama pada Anda dan orang lain.

2. Tunjukkan rasa cinta melalui tindakan.
Mencintai anak dengan cara yang tepat, tidak akan memberikan hal negatif. Cintai anak Anda tanpa melibatkan hal-hal seperti kesenangan materi, perlindungan berlebihan, keringanan hukuman, dan sebagainya. Jika sebagai orang tua, kita melibatkan hal-hal negatif sebagai pengganti cinta sejati, sudah pasti anak akan menjadi manja dan dapat bersikap semaunya.

Tunjukkan rasa cinta Anda dengan cara yang paling sederhana sekali pun, seperti memberikan pelukan, menghabiskan waktu bersama, dan mendengarkan cerita atau curahan hati anak dengan serius disertai empati.

Rasa cinta yang kita berikan pada anak dan sebaliknya, akan memberikan perasaan tenang, kehangatan emosional, kelegaan atau kepuasan. Selain itu, membantu anak untuk mengembangkan ketahanan dalam hubungan antara orang tua dan anak.

3. Berikan pola asuh yang positif dan tegas.
Jika kita memberikan pengalaman positif pada anak di sepanjang hidupnya, maka mereka akan memiliki kemampuan untuk berkembang dan berani untuk mengeksplorasi segala hal positif yang akan terjadi dalam hidupnya.

Sebaliknya, jika kita memberikan pengalaman negatif, maka akan sulit bagi mereka untuk melakukan sesuatu hal dengan baik sebagai keperluan mereka untuk mengembangkan diri.

Mulailah dari mengajak anak bernyanyi, menghabiskan waktu bersama, hingga berdebat, lalu memecahkan masalah bersama-sama dengan sikap positif. Kesemuanya itu, selain dapat mendekatkan hubungan antara orang tua dengan anak, dan sebaliknya, juga dapat menjadi kenangan baik bagi anak yang akan dibawanya seumur hidup.

Meski sulit untuk bersikap tegas pada anak, tetapi hal tersebut sangatlah diperlukan untuk mengajarkan pendidikan moral, mengenai apa yang benar dan apa yang salah. Menetapkan batasan dan konsisten adalah kunci utama dari mengajarkan anak untuk disiplin.

4. Jadilah tempat yang aman untuknya.
Peka dan responsif terhadap apa pun kebutuhan anak, akan menjadikan Anda sebagai tempat yang hangat dan juga aman. Anak-anak juga akan cenderung memiliki perkembangan dalam mengolah emosi, keterampilan sosial, serta kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.

5. Mengajak anak bicara.
Komunikasi sangatlah penting bagi hubungan antara orang tua dengan anak. Menjaga komunikasi dengan baik, akan membuat anak datang kepada Anda setiap ia memiliki pertanyaan dan masalah.

Manfaat lainnya dari berkomunikasi bagi anak, yaitu sebagai proses untuk membantunya mengintegrasikan bagian otaknya. Sehingga, dapat berfungsi secara keseluruhan dan akan mempengaruhi beberapa sifat, seperti lebih banyak berperilaku kooperatif, bersikap empati, dan lebih sedikit memunculkan amarah.

Baca Juga : Mitos dan Fakta Sebenarnya Tentang Mengonsumsi Buah-buahan Segar

Usahakan untuk konsisten mengajaknya bicara dari hati ke hati, tentang apa yang ia rasakan dan yang menjadi keresahannya. Kita tidak harus memberikan solusi pada setiap masalahnya, yang terpenting adalah selalu dapat menjadi pendengar yang baik.[Red]

The post 5 Tips Mendasar untuk Menjadi Orang Tua yang Baik appeared first on Kalteng Today.

Sayangnya, tahun ini pun kita terpaksa harus bersilaturahim dengan keluarga dan teman-teman secara virtual. Karena kondisi pandemi Corona yang masih berlangsung hingga saat ini. Meski begitu, tak ada salahnya bagi kita untuk tetap membuat suasana rumah lebih nyaman dalam menyambut Idul Fitri yang akan segera datang.

Berikut 7 tips yang dapat Anda aplikasikan dalam menciptakan suasana Idul Fitri di rumah di kala pandemi:

1. Membersihkan rumah

Sebelum menata ulang perabotan rumah, kita perlu untuk membersihkan rumah agar tidak terasa penuh dan sempit. Dengan membersihkan rumah, kita berkesempatan untuk sekaligus membuang barang-barang yang tidak diperlukan lagi. Yang justru memungkinkan kita untuk menemukan barang yang berguna atau masih dapat digunakan kembali.

2. Menata ulang perabotan rumah

Cara paling mudah dan umum untuk dilakukan, yaitu dengan menata ulang perabotan rumah. Bisa dengan memindahkan posisinya atau pun menggunakan perabotan yang Anda perlukan saja. Penataan ulang ini selain memberikan tampilan yang berbeda juga dapat memberikan suasana baru, yang tentunya mengutamakan kenyamanan Anda.

Khusus untuk menyambut Idul Fitri bersama keluarga, Anda bisa menyiapkan satu area yang lebih luas. Baik itu di ruang tamu mau pun ruang keluarga, yang akan memudahkan bagi keluarga untuk berkumpul merayakan hari kemenangan.

3. Mengecat ulang dinding rumah

Meski cukup merepotkan dan menguras tenaga Anda di saat berpuasa, mengecat ulang dinding rumah dengan warna yang berbeda di setiap ruangan akan membuat rumah terlihat berbeda dalam satu langkah saja. Mengecat rumah dengan warna-warna cerah dapat membangun suasana hati yang lebih ceria. Sedangkan, warna-warna dengan nuansa kalem dan hangat akan membuat Anda lebih santai berada di rumah.

4. Tanaman hijau sebagai hiasan rumah

Menaruh tanaman hijau di sudut ruangan ruangan dapat menyegarkan rumah Anda. Tanaman hijau yang asli memang lebih baik, tapi jika Anda merasa cukup repot untuk merawatnya tak mengapa jika menggunakan tanaman sintetis saja. Pilihlah ukuran tanaman yang tidak terlalu besar agar ruangan tidak terlihat penuh dan sempit. Letakkan bersamaan dengan hiasan pendukung lainnya untuk menjadikannya terlihat estetik.

5. Benahi pencahayaan rumah

Salah satu hal utama yang harus diperhatikan dalam penataan rumah yang nyaman yaitu pencahayaan. Dengan menggunakan pencahayaan alami yang berasal dari sinar matahari, akan menghemat biaya energi Anda. Selain itu, cahaya matahari yang  masuk melalui jendela dan pintu yang terbuka dapat memberikan suasana hati yang lebih baik, meningkatkan produktivitas, dan mengatasi insomnia.

Baca Juga : TV Series dan Film dari Fase ke 4 Marvel yang dipastikan Rilis sepanjang 2021

6. Memasang pajangan bertema Idul Fitri

Setelah melakukan empat langkah di atas, hal yang perlu Anda lakukan berikutnya agar rumah memiliki suasana Idul Fitri adalah memasang pajangan dengan tema tersebut. Tak ada salahnya untuk membeli beberapa pajangan yang nantinya dapat dipasang di sekitar rumah, seperti lentera ala timur tengah. Lentera ini dapat Anda taruh di atas meja sudut dengan diisi oleh lilin aromaterapi atau di gantung di sudut ruangan dengan diberikan lampu yang memancarkan sinar kuning. Ide lainnya, bisa berupa tema warna Idul Fitri yang dominan berwarna hijau. Yang bisa di aplikasikan pada sarung bantal dan taplak meja di ruang tamu.

7. Menyiapkan toples camilan dan kue kering

Beberapa toples berisi camilan dan kue kering yang diletakkan di meja tamu menjadi ciri khas ketika bersilaturahim di Hari Raya Idul Fitri. Meski kita tidak mungkin menerima tamu, tapi tidak berarti pula kita tidak bisa menyiapkan toples camilan dan kue kering tersebut yang dapat kita nikmati sendiri mau pun bersama dengan keluarga di rumah. Akan makin berkesan pula jika Anda dapat membuatnya sendiri dengan dibantu anggota keluarga yang lain.[Red]

The post 7 Tips Menciptakan Suasana Idul Fitri di Rumah di Kala Pandemi appeared first on Kalteng Today.

Banyak faktor yang membuat kita merasa lebih cepat lelah di saat berpuasa. Agar puasa dapat berjalan dengan lancar selama sebulan penuh, berikut tips yang harus kita aplikasikan:

1. Jangan melewatkan sahur

Jangan pernah melewatkan sahur, karena sahur adalah awal dari Anda membantu tubuh untuk kuat berpuasa dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.

2. Pilih menu makanan yang seimbang

Pilihlah menu makanan yang seimbang, terutama pada saat sahur yang terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, lemak tak jenuh, ditambah dengan buah dan sayuran. Menu makanan seperti sup dengan kaldu sangatlah kaya akan protein, lemak tak jenuh, dan mineral. Kaldu akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi dan menyembuhkan peradangan usus. Dilengkapi dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang selain dapat menghidrasi tubuh, juga dapat memberikan vitamin serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Minum banyak air

Minumlah banyak air, terutama pada saat sahur, tetapi sedikit demi sedikit. Karena jika minum dalam jumlah banyak sekaligus malah akan membebani sistem kardiovaskular dan ginjal kita. Dianjurkan untuk minum air dalam tiga teguk, seperti yang biasa dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW. Minum hanya pada saat sebelum dan sesudah makan, jangan pada saat sedang makan, karena dapat memperlambat proses pencernaan.

Baca Juga : 7 Manfaat Berpuasa di Bulan Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh

4. Bergerak ringan

Saat tubuh sedang beradaptasi melakukan puasa, kemungkinan besar akan terjadi penurunan tingkat energi. Untuk mengatasi hal ini, jangan lupa untuk menggerakkan tubuh melalui aktivitas olahraga yang ringan. Bisa berupa senam, berjalan kaki, mau pun bersepeda. Lakukan saja di dalam dan di sekitar rumah dalam waktu yang singkat. Jangan lupa untuk melakukan latihan pernapasan, agar dapat menyegarkan tubuh serta pikiran Anda.

5. Tambahkan waktu istirahat

Tidur siang sejenak dapat meningkatkan energi kita di malam hari. Namun, jangan tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang, agar jadwal sehari-hari Anda tidak berantakan dan membuat diri makin malas dan mudah lelah. Cobalah untuk tidur malam lebih awal dengan memajukan semua kegiatan Anda.

6. Berbuka puasa dengan yang ringan

Saat berbuka puasa, berbukalah dengan air dan kurma atau sesuatu yang ringan. Dilanjutkan sholat Magrib terlebih dahulu, lalu makan malam dengan makanan yang sehat. Jangan memakan terlalu banyak jenis makanan dalam satu waktu. Makan berlebihan justru akan membuat kita malas dan badan terasa tidak nyaman.

7. Hindari gorengan dan makanan asin

Jangan mengonsumsi gorengan dan makanan asin seperti keripik dan snack. Melainkan, menikmati makanan sehat, seperti roti, telur, keju, dan pisang untuk pilihan makanan berbuka Anda. Makanan dengan kandungan garam yang berlebih akan menarik air keluar dari sel-sel tubuh, sehingga membuat kita mudah haus.

8. Hindari berada di tempat panas

Ada kalanya, kita tidak dapat menghindari diri berada dalam tempat yang panas. Namun, setidaknya jangan dalam jangka waktu yang terlalu lama. Karena dapat membuat sakit kepala, pusing, dehidrasi, bahkan pingsan jika tidak segera pindah ke tempat yang bersuhu dingin.[Red]

The post Tips agar Tubuh tidak Mudah Lelah selama Berpuasa Ramadhan appeared first on Kalteng Today.

Namun setelah melewati minggu pertama, tubuh mulai terbiasa dengan jadwal puasa. Bahkan di pertengahan bulan, energi dan konsentrasi kita justru akan meningkat. Hingga menjelang akhir Ramadhan, kita akan merasakan tubuh jauh lebih bertenaga serta bugar.

Hal itu dapat terjadi karena selama sebulan penuh kita berpuasa, seluruh organ dan sel dalam tubuh sedang mengalami proses perbaikan dan penyembuhan, sehingga tubuh kita dapat kembali berfungsi secara maksimal.

Manfaat yang luar biasa tersebut, adalah satu di antara sekian manfaat puasa bagi kesehatan yang dapat kita rasakan. Terdapat banyak manfaat lainnya ketika menjalankan puasa selama sebulan penuh di bulan Ramadhan, diantaranya:

1. Detoksifikasi

Berpuasa di bulan suci Ramadhan dapat berfungsi sebagai detoksifikasi yang luar biasa bagi tubuh. Dengan tidak makan dan minum sepanjang hari, tubuh diberikan kesempatan untuk membersihkan sistem pencernaan selama sebulan penuh. Tubuh juga dapat memakan cadangan lemak untuk menghasilkan energi, sehingga dapat membakar racun berbahaya yang ada pada timbunan lemak. Pembersihan tubuh ini tentu merupakan batu loncatan yang sempurna untuk gaya hidup sehat yang konsisten.

2. Menyerap lebih banyak nutrisi

Dengan berpuasa, metabolisme tubuh akan bekerja lebih efisien, yang berarti jumlah nutrisi makanan yang diserap akan bertambah. Hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon yang memungkinkan otot-otot tubuh untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

3. Mengurangi nafsu makan

Salah satu masalah terberat dalam melakukan diet adalah mengurangi makan sebanyak-banyaknya, agar berat badan dapat turun dengan cepat. Namun, diet ekstrim tersebut justru dapat kembali menaikkan berat badan dengan cepat. Berbeda dengan puasa Ramadhan yang dapat menyebabkan perut menyusut secara bertahap. Terlebih jika Anda membiasakan untuk makan sebelum kenyang, karena kecenderungan yang terjadi pada saat berpuasa Ramadhan adalah nafsu makan akan lebih rendah dari sebelumnya.

4. Menurunkan kolesterol

Tim ahli jantung di Arab Saudi menemukan fakta bahwa orang-orang yang menjalankan puasa Ramadhan mengalami penurunan kolesterol dalam darah mereka. Tingkat kolesterol yang rendah dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Terlebih lagi, jika tetap mengikuti pola makan sehat setelah puasa Ramadhan selesai.

5. Membantu menyingkirkan kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk yang juga tidak baik bagi kesehatan, salah satunya adalah merokok, dapat dengan mudah Anda singkirkan ketika bulan puasa Ramadhan. Tubuh akan berangsur-angsur menyesuaikan diri dengan ketidakhadirannya, hingga akhirnya kecanduan Anda pada rokok dapat terhenti selamanya. Manfaat berpuasa sebagai cara untuk membantu menghentikan kebiasaan buruk sangat signifikan, hingga Layanan Kesehatan Nasional inggris merekomendasikan Ramadhan sebagai waktu yang ideal untuk berhenti merokok.

Baca Juga : Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Agar Puasa Berjalan Lancar

6. Meningkatkan kemampuan otak

Efek positif berpuasa memengaruhi kesejahteraan mental dan fokus spiritual kita. Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di Amerika Serikat, menemukan bahwa fokus mental yang dicapai selama berpuasa di bulan Ramadhan mampu meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yang menyebabkan tubuh dapat memproduksi lebih banyak sel otak, sehingga meningkatkan fungsi otak. Tak hanya itu saja, tingkat stres juga sangat berkurang selama dan setelah Ramadhan, karena hormon kortisol yang diproduksi kelenjar adrenal banyak berkurang.

7. Membantu memperbaiki DNA

Manfaat lainnya dari berpuasa Ramadhan yaitu melindungi sistem kekebalan tubuh dan membantu sel induk memperbarui diri dari keadaan tidak aktif tersebut sehingga mengalami peningkatan sel saraf yang dapat membantu memperbaiki DNA.

Berpuasa selama Ramadhan jika dilakukan dengan cara yang benar, akan membawa kita pada gaya hidup yang lebih sehat. Agar memberikan manfaat yang maksimal bagi kesehatan tubuh, pastikan Anda mengonsumsi pola makan yang seimbang, dengan proporsi karbohidrat, lemak, dan protein yang tepat.[Riffa JP]

The post 7 Manfaat Berpuasa di Bulan Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh appeared first on Kalteng Today.

Faktanya, kebanyakan orang cenderung memulai hari dengan memikirkan semua beban yang akan mereka hadapi. Atau memikirkan betapa membosankannya rutinitas sehari-hari yang mereka lakukan. Hanya sedikit saja, orang yang senang dan begitu bersemangat untuk menjalani hari mereka.

Tentunya hidup akan terasa lebih indah jika kita dapat bersemangat dalam menjalani keseharian kita. Tidak hanya bagi diri sendiri saja, tapi rasa senang dan energi semangat kita juga dapat tertular pada orang lain di sekitar kita. Lalu, bagaimana caranya?

Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan:

1. Segera bangun dari tempat tidur pada alarm pertama.

Tidak perlu lagi membuat alarm bertubi-tubi hanya untuk membangunkan Anda di pagi hari. Supaya selalu bersemangat memulai hari, bangunlah segera pada alarm pertama. Jangan berlama-lama berada di tempat tidur, karena hanya membuat tubuh semakin malas bergerak.

2. Olahraga di pagi hari.

Tak perlu beralasan tidak memiliki waktu, karena olahraga tidak sebatas pada lari pagi saja, meregangkan badan dan melakukan beberapa gerakan di samping tempat tidur Anda juga masuk dalam hitungan. Berolahraga di pagi hari sebelum beraktivitas akan membuat tubuh lebih bugar untuk menghadapi hari. Yang otomatis akan meningkatkan energi dan membuat kita lebih antusias dalam menjalani hari.

3. Bersyukur dan lihatlah segala sesuatu dari sudut pandang yang berbeda.

Melakukan hal yang sama berulang kali tentu membosankan, tetapi begitulah hidup. Tetap syukuri apa pun yang sudah Tuhan berikan pada kita agar jiwa menjadi lebih tenang. Lalu, berusaha melihat segala sesuatu dari sudut pandang yang berbeda agar kita tidak mudah untuk marah, sedih, kecewa, apalagi menyimpan dendam.

4. Perbanyak senyum.

Tersenyum tidak harus pada saat bertemu dengan orang lain saja, mulailah hari dengan tersenyum pada diri sendiri. Maka percayalah, Anda akan merasa hari Anda jauh lebih baik dan menyenangkan.

5. Perhatikan dan perbaiki bahasa tubuh.

Percaya atau tidak, bahasa tubuh dapat memengaruhi cara kita berpikir dan merasa. Jika tubuh kita saja berjalan dengan sedikit membungkuk dan lemas lalu mengerjakan sesuatu dengan lambat, tentu mengekspresikan kebosanan dan kemalasan. Karenanya, berjalanlah dengan tubuh tegak dan penuh energi. Selain dapat meningkatkan semangat, juga dapat mengekspresikan kepercayaan diri kita.

6. Hindari berada dalam lingkungan orang-orang yang berpikiran negatif.

Usahakan untuk menghindari diri berada dalam lingkungan orang-orang yang berpikiran negatif. Mereka yang seperti itu, hanya bisa berpikir dan juga berbicara hal-hal yang negatif, yang tidak memberikan dampak positif apa pun pada hidup kita. Mereka hanya akan menguras energi dan pikiran kita. Sebaliknya, cari dan dekati orang-orang yang selalu berpikiran positif dan memberikan kita hal-hal baik untuk dicontoh.

7. Pikirkan dan katakan hal-hal yang positif saja.

Jika belum memulai hari, pikiran Anda sudah terbiasa untuk membayangkan hal yang negatif. Tentu pikiran tersebut akan memengaruhi aktivitas Anda sepanjang hari. Perhatikan pikiran dan kata-kata kita, karena semuanya dapat menjadi kenyataan. Meski hari Anda diawali dengan kabar yang tidak menyenangkan, cobalah untuk menerimanya dan melihatnya dari sudut pandang yang berbeda. Setidaknya, kita bisa belajar dari kesalahan yang kita lakukan.

8. Lakukan sesuatu yang menyenangkan.

Tentu akan jauh lebih mudah untuk menjalani hari, jika kita dapat memulainya dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan. Coba perhatikan apa saja yang dapat membuat Anda mudah tersenyum kembali. Apakah itu mendengarkan musik, menari mengikuti irama musik, membaca novel ataupun komik, menelepon keluarga ataupun sahabat, dan masih banyak lagi.

Baca Juga : Mengenal Film Animasi Spirited Away dari Studio Ghibli yang diadaptasi ke Drama Teater

9. Belajar menikmati apapun yang Anda lakukan, termasuk pekerjaan.

Terkadang ada hal-hal dalam hidup yang tidak bisa kita kendalikan, salah satunya adalah pekerjaan. Mungkin pekerjaan tersebut bukanlah bidang yang kita sukai dan inginkan. Namun, kita tetap membutuhkan pekerjaan tersebut. Karenanya, tak ada hal lain yang dapat dilakukan kecuali belajar untuk menerimanya dan menyukainya. Dengan menyukai pekerjaan tersebut, perlahan Anda akan menikmati setiap proses di dalamnya. Sehingga Anda akan merasa jauh lebih baik dan bersemangat dalam melakukan pekerjaan tersebut dan menjalani aktivitas lainnya. [Red]

The post 9 Tips untuk Lebih Bersemangat dalam Menjalani Hari appeared first on Kalteng Today.

Namun, bagaimana pada orang-orang yang merasa tidak pernah memiliki hobi? Apakah mereka juga dapat memilikinya? Bagaimanakah caranya?

Siapapun sebenarnya memiliki hobi atau kegemaran, hanya saja mereka seringkali tidak menyadarinya atau menganggapnya serius. Seandainya benar-benar merasa belum memilikinya, hobi tetap dapat kita cari melalui berbagai cara.

Berikut enam tips mudah yang dapat membantu Anda untuk menemukan hobi paling sesuai:

1. Jadikan hal yang Anda nikmati menjadi hobi.

Meskipun Anda merasa belum atau tidak memiliki hobi, tapi sebenarnya pasti ada beberapa aktivitas yang Anda sukai dan nikmati selama ini, misalnya menonton film. Cari tahu bagaimana Anda dapat menikmati menghabiskan waktu untuk menonton film, sebagai langkah awal untuk menjadikannya sebagai hobi Anda.

Dari aktivitas menonton film tersebut, dapat Anda kembangkan lagi pada bidang lainnya, seperti menulis review film pada blog atau membuat vlog mengenai rekomendasi film, dan sebagainya.

2. Pikirkan hal yang paling Anda hargai.

Bisa jadi ketertarikan pada fotografi, dipengaruhi dari kekaguman pada foto-foto estetika yang sering Anda lihat. Hal-hal yang diawali dari kekaguman dan penghargaan tersebut, dapat menjadi dasar untuk menemukan hobi kita.

3. Jadikan minat masa kecil Anda menjadi hobi.

Pikirkan hal atau aktivitas kesukaan Anda di masa kecil, misalnya melukis. Meski merasa tidak dapat melukis dengan baik, cobalah untuk mengambil kelas lukis. Mengisi waktu dengan hal yang Anda sukai tersebut, sebenarnya sudah termasuk dalam melakukan aktivitas kegemaran atau hobi.

4. Melakukan tes.

Terdapat sejumlah penilaian kepribadian yang dapat membantu untuk mengetahui hobi yang paling cocok dengan Anda. Salah satunya penilaian oleh Myers-Briggs yang dapat dilakukan untuk mengetahui dua kategori yaitu ENFJ dengan kecenderungan sifat sosial, bersemangat, dan altruistik, contohnya seperti melakukan pekerjaan sukarela pada suatu organisasi amal. Serta INTP dengan kecenderungan menghargai logika di atas segalanya, contohnya yaitu mempelajari cara memprogram sebuah perangkat lunak atau permainan komputer.

5. Mulai mencoba hal-hal baru di sekitar.

Bersedia untuk mencoba hal-hal baru di sekitar kita akan membuka kesempatan lebih besar lagi dalam menemukan hobi. Apakah itu memasak, membuat kerajinan tangan seperti menyulam, bahkan berolahraga. Pilih salah satu aktivitas yang dirasa paling menarik untuk Anda coba kerjakan terlebih dahulu, jika ternyata tidak begitu berminat untuk sering melakukannya, coret, lalu lanjutkan ke hal berpotensi lainnya sampai Anda menemukan satu yang paling cocok untuk dilakukan.

Baca Juga : Lagu-lagu K-Pop Menghilang dari Spotify, Ada Apa?

6. Bergabung dengan komunitas.

Dengan bergabung dalam suatu komunitas, seringkali membuat kita makin terpacu dan bersemangat untuk ikut berpartisipasi mengerjakan sesuatu. Yang siapa tahu dapat memberikan dorongan pada kegemaran atau hobi baru.

Mungkin bagi sebagian orang, diperlukan upaya yang lebih dalam menemukan hobi yang disukai. Kuncinya adalah jangan pernah menyerah selama proses menemukannya. Dengan tetap terhubung pada dunia luar serta bersosialisasi, diharapkan dapat lebih cepat membantu Anda dalam menemukan hobi yang dirasa paling cocok. [Red]

The post 6 Tips Mudah untuk Membantu Menemukan Hobi paling Sesuai appeared first on Kalteng Today.

Meskipun begitu, bukan berarti jika bekerja dari rumah kita tidak dapat produktif seperti pada saat kita bekerja di kantor. Berikut ini, 5 tips yang dapat kita aplikasikan:

1. Berpakaian rapih.

Salah satu tips yang dapat dilakukan yaitu dengan mengganti piyama atau baju rumah dengan berpakaian rapih selayaknya akan pergi ke kantor. Tidak perlu berpakaian formal, setidaknya yang  membuat kita nyaman, percaya diri, dan bersemangat untuk bekerja. Jika diperlukan, riaslah wajah seperti biasanya sehingga dapat membangun suasana bekerja sesungguhnya, sekaligus menjaga penampilan untuk mengikuti rapat virtual yang sering datang tiba-tiba.

2. Tentukan area khusus bekerja.

Yang menjadi tantangan terbesar adalah jika kita tidak memiliki ruangan kosong di rumah yang bisa difungsikan sementara sebagai kantor. Bagi Anda yang tinggal di apartemen maupun kamar kos, area yang sempit tentu membuat kita kesulitan mengaturnya. Tips yang mungkin bisa dicoba yaitu dengan merapihkan barang-barang di dalam kamar terlebih dahulu, lalu menyediakan sedikit area di sudut ruangan. Beri meja dan kursi yang cukup nyaman untuk diduduki selama delapan jam setiap hari kerja. Tak masalah jika ukuran mejanya kecil, yang penting cukup untuk ruang gerak kita selama berada di depan laptop. Jangan lupa juga untuk mengganti lampu kamar dengan pencahayaan yang lebih baik dan terang, serta sediakan kabel stop kontak di dekat meja untuk memudahkan mengisi daya laptop dan ponsel.

3. Tentukan dan patuhi jam kerja.

Sebaiknya samakan jam kerja kita seperti pada saat di kantor. Selain untuk membangun suasana bekerja seperti di kantor, berada pada jadwal kerja yang sama dengan tim atau rekan sekerja dapat membuat segalanya lebih mudah, juga agar membuat kita selalu siap jika sewaktu-waktu dapat kembali bekerja di kantor. Manfaatkan waktu istirahat untuk memasak menu makan siang yang lezat dan lebih bergizi, dengan menyediakannya sendiri di rumah tentu makanan yang kita makan akan jauh lebih sehat dan higienis. Jika jam kerja telah berakhir, maka patuhilah dan berikan waktu yang tersisa untuk diri sendiri dan orang-orang yang kita sayangi.

4. Ciptakan suasana yang sama.

Buatlah suasana yang sama dengan saat kita pergi bekerja, misalnya perjalanan pagi dengan berjalan kaki sambil mendengarkan musik dapat kita terapkan juga meski saat ini bekerja dari rumah. Sebelum mulai bekerja, sediakanlah sedikit waktu di pagi hari untuk berjalan-jalan di sekitar rumah, sekedar untuk menghirup udara pagi yang sejuk serta menikmati hijaunya tanaman. Setelah itu, bersantai sejenak sambil menikmati sarapan yang telah kita masak sebelumnya ditemani dengan mendengarkan musik. Dengan menciptakan suasana tersebut, diharapkan dapat membantu kita untuk lebih bersemangat bekerja.

Baca Juga : The Penthouse: War In Life Season Kedua sudah Tayang!

5. Tetap bersosialisasi.

Di luar pekerjaan, kita pasti terbiasa untuk berkomunikasi dan bergaul dengan teman-teman sekerja di kantor. Kebiasaan tersebut, dapat membuat kita rindu dan jenuh bekerja dari rumah. Karenanya, meski di tengah kesibukan pekerjaan pastikan untuk selalu bersosialisasi dengan mereka meski via chat, telepon, ataupun video call. Kelihatannya sepele, namun berbagi rasa dan pengalaman yang sama dapat memotivasi satu sama lain.

Memindahkan suasana kerja ke rumah memang tidak mudah dan cukup menantang. Dengan mengaplikasikan tips-tips di atas diharapkan akan menjadikan hari-hari kita lebih produktif. Bonus tambahan yang bisa kita dapatkan dari memanfaatkan waktu seefisien mungkin, yaitu menjadikan kita memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan juga keluarga. [Red]

The post 5 Tips Penting agar tetap Produktif Bekerja dari Rumah selama Masa Pandemi appeared first on Kalteng Today.

Sebenarnya, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menyegarkan ruang gerak kita dan membuat suasana hati kita membaik. Perubahan kreatif di bawah ini, tidak hanya akan membuat diri kita lebih nyaman dan sehat, namun juga lebih bersemangat serta produktif, terutama bagi Anda yang bekerja dari rumah.

1. Jaga agar tetap bersih dan rapih.

Rumah adalah bentuk ekspresi dari apa yang kita rasakan, jika ingin merasa benar-benar rileks dan nyaman berada di dalamnya maka berusahalah untuk membuatnya selalu tampak bersih. Tidak hanya membersihkan permukaan lantainya saja, tapi juga mencuci tirai, seprai dan sarung bantal secara teratur. Dan biasakan untuk selalu merapihkan barang setelah digunakan, agar tidak berantakan.

2. Semprot dengan pewangi ruangan atau menyalakan aromaterapi elektrik.

Pilihlah pewangi ruangan atau aromaterapi yang harum dan menyegarkan. Wanginya akan memenuhi seluruh ruangan, membuat kita lebih bersemangat bekerja dan nyaman di rumah.

3. Tambahkan cahaya ekstra.

Pencahayaan yang kurang ataupun buruk akan membuat rumah gelap dan terasa kurang menarik. Karenanya, tambahkan beberapa lampu dan tempatkan dengan baik pada tiap ruangan. Pastikan beberapa lampu tersebut tidak hanya memancarkan cahaya putih, namun juga kuning yang berfungsi untuk meningkatkan perasaan rileks dan nyaman.

4. Memelihara tanaman.

Tanaman yang dominan berwarna hijau dapat memengaruhi suasana hati kita secara positif serta mengurangi stres.  Tanaman ikut membantu meningkatkan kualitas udara dengan mengilangkan beberapa racun dan debu yang beterbangan di sekitarnya. Selain itu, bermanfaat pula untuk membantu mengistirahatkan mata kita setelah lama menatap layar laptop.

5. Bermain dengan warna.

Warna juga dapat memengaruhi suasana hati kita. Warna-warna cerah memberikan kita energi dan semangat, sedangkan warna-warna netral dapat memberikan efek sejuk yang menenangkan. Jika memungkinkan, ganti warna yang mendominasi beberapa ruangan utama dari rumah, seperti kamar tidur dan ruang keluarga. Cara termudah tanpa harus mengecat ulang dinding rumah, yaitu dengan cara mengganti seprai atau selimut di kamar tidur, sarung bantal di sofa ruang keluarga dengan warna dan motif yang lebih menarik dipandang serta membuat diri kita nyaman.

6. Gantung dan pajang foto-foto keluarga atau benda-benda kenangan.

Dengan menggantung dan memajang foto-foto keluarga ataupun benda-benda kenangan dari masa kecil, akan mengingatkan kita pada keluarga dan rumah yang pertama kali membuat kita merasa aman dan dicintai. Memang bukan berarti kita bisa menciptakan kembali momen-momen yang telah berlalu, namun setidaknya dapat selalu mengingatkan dan mendekatkan kita pada hal tersebut.

Baca Juga : Mitos dan Fakta Sebenarnya dari Aturan dan Manfaat Minum Air

7. Taruh benda-benda inspiratif, terutama di beberapa ruangan utama.

Dapat berupa foto-foto atau benda-benda yang dibeli pada saat liburan, lukisan dengan warna favorit, lampu antik, dan sebagainya yang dapat memberikan Anda inspirasi dan motivasi untuk selalu bersemangat dan produktif.

Rumah lebih dari sekedar tempat untuk beristirahat di malam hari dan diakhir pekan saja. Semenjak pandemi virus Corona, rumah menjadi tempat tinggal sekaligus tempat untuk kita bekerja. Karenanya, jagalah selalu kebersihan dan kenyamanan rumah agar tingkat produktivitas kita juga selalu stabil bahkan meningkat. [Red]

The post Cara Mudah Menciptakan Rumah yang Nyaman selama Pandemi appeared first on Kalteng Today.

Terkadang kita tidak begitu mengambil hati ketika salah seorang teman meniru satu atau dua kebiasaan kita, seperti ketertarikan akan suatu benda dan gaya berpakaian yang sama. Apalagi jika kita tahu betul, bahwa sebelumnya gaya, karakter dan kesukaan kita sangat berbanding terbalik dengannya. Kita cenderung terlambat menyadarinya ketika tiba-tiba saja keadaan mulai terlihat tidak normal, bahkan sampai menyangkut pada karya dan pekerjaan kita. Bukan hanya terganggu, kita malah sangat dirugikan dengan sikap menconteknya.

Lalu bagaimana cara untuk mengatasi si copycat atau peniru tersebut, agar bisa kita atasi sedini mungkin dan sebisa mungkin tanpa merusak hubungan dengannya? Berikut cara-cara yang dapat kita aplikasikan:

1. Jawab dengan jujur, Apakah kita juga menirunya?

Ketika dua orang berteman dalam waktu yang cukup lama, tanpa disadari mereka saling mempengaruhi atau mencerminkan satu sama lain dalam beberapa hal. Terutama jika mereka memiliki hubungan yang sangat erat. Karenanya, tanyakan pada diri kita sendiri dan jawablah dengan jujur. Jika kita melakukannya karena merasa saling mengagumi ataupun hanya suatu kebetulan semata, maka itu berarti kita memiliki teman dengan selera yang sama.

2. Berusaha bijak dan percaya bahwa selalu ada ruang untuk semua orang.

Wajar jika kita bersikap defensif ketika ada seseorang yang meniru ide kita. Namun, jangan sampai membuat kita tersinggung. Sebenarnya, mereka yang suka meniru itu hanya ingin mengagumi dan melakukan pendekatan pada kita, lalu menemukan jalan mereka sendiri. Karena biasanya mereka sedang berjuang dengan harga diri dan kekreativitasan yang rendah. Tak jarang mereka juga merasa iri dengan kesuksesan dan kepopuleran kita. Meski ide kita dicuri, yakinlah dengan keunikan dan keorisinilan dari apa yang kita lakukan terlebih dahulu. Selalu ada ruang untuk semua orang, berdasarkan kualitasnya.

Baca Juga: Selamat Ulang Tahun Youtube, Intip Video Perdana dan Kenalan dengan Pendirinya Yuk!

3. Jangan hiraukan dan hindari saja.

Seringkali ada orang-orang yang meminta nasehat dan petunjuk pada kita untuk melakukan sesuatu. Sebagai seseorang yang pernah menempuh usaha dan kerja keras untuk mencapai suatu hal tersebut, tentu kita terketuk hati untuk dapat memberikan bantuan informasi pada mereka yang membutuhkan. Tetapi, ketika orang tersebut tidak memodifikasi malah menyalin persis ide-ide kita maka ini artinya kita sedang dimanfaatkan. Cara yang tepat untuk mengatasinya yaitu dengan tidak menghiraukannya lagi dan menghindarinya.

4. Lindungi ide dan pekerjaan.

Pencurian ide pada karya maupun pekerjaan, ada kalanya tidak dapat kita hindari. Karenanya, setidaknya lakukan hal yang kita bisa jauh sebelum hal tersebut terjadi. Simpanlah bukti penemuan ide, seperti coretan pada secarik kertas, catatan di jurnal atau email. Jangan lupa tambahkan tanda tangan atau simbol hak cipta pada karya kita.

5. Teruslah berkreasi dengan penuh percaya diri.

Cara satu-satunya untuk dapat meredakan situasi, yaitu dengan melanjutkan. Jika karya kita dicuri, maka yang harus kita lakukan adalah dengan terus membuat karya yang lainnya lagi. Karena, para pencuri tersebut tentu tidak akan bertahan lama dengan kecurangan mereka. Rahasia untuk menjadi sukses adalah kerja keras, tidak ada kesuksesan sesungguhnya terutama yang dapat bertahan lama dengan cara menyalin ide seseorang.

Pencurian ide ataupun karya termasuk dalam bentuk persaingan. Dibutuhkan mentalitas yang baik untuk dapat menghadapi para kompetitor yang gemar copycat atau meniru. Meski di sekeliling kita banyak sekali peniru, jangan pernah sekalipun tergoda untuk melakukan hal yang sama, sebaliknya tetap pertahankan keunikan dan keorisinilan karya kita, juga berusaha untuk bekerja lebih keras lagi. [Red]

The post Cara untuk Mengatasi Si Copycat atau Peniru appeared first on Kalteng Today.

Beberapa alasan mengapa kita harus mengabaikan semua orang yang menentang dan hanya fokus dalam mengejar impian kita, yaitu:

1. Ikuti kata hati.

Satu-satunya yang dibutuhkan dalam hidup adalah mengikuti kata hati Anda dalam mengejar impian. Karena yang akan menjalaninya juga Anda sendiri, bukanlah orang lain.

2. Penyesalan mendalam.

Anda pasti akan menyesal di kemudian hari jika menundanya bahkan menyingkirkannya. Sepanjang hidup, Anda akan mempertanyakan diri sendiri mengapa tidak melakukannya lebih awal apalagi tidak mempertahankannya.

3. Merasa gagal.

Tidak mengejar impian, membuat Anda merasa belum sukses atau gagal mencapai tujuan hidup. Yang pada akhirnya, akan menghentikan Anda untuk bermimpi.

4. Pembuktian diri.

Membuktikan pada para penentang bahwa mereka salah, sedangkan Anda benar. Salah satu kesenangan terbesar dalam hidup adalah dapat melakukan apa yang orang katakan tidak bisa Anda lakukan.

5. Memberikan perubahan.

Kebanyakan orang yang berhasil mewujudkan mimpi mereka adalah orang yang memiliki lebih banyak kekuatan untuk menciptakan, memengaruhi, dan mengubah lingkungan mereka dengan hal yang lebih baik.

6. Berkesan.

Rasanya jenuh jika melakukan hal yang biasa dan sama berulang-ulang. Dengan menjalani hal-hal yang merupakan impian Anda akan menjadikan hidup lebih berkesan.

7. Asyik dan tak terlupakan.

Mengejar impian adalah tantangan yang mengasyikkan dan tak terlupakan sepanjang hidup.

8. Keluar dari zona nyaman.

Mengusahakan diri dalam mengejar impian akan membantu Anda keluar dari perangkap zona nyaman yang Anda ciptakan sendiri.

9. Semakin kuat.

Tantangan-tantangan dalam meraih impian cenderung tidak mudah, dan akan menjadikan diri Anda tumbuh semakin kuat.

10. Peluang yang lebih banyak.

Impian membuat Anda bekerja lebih keras dalam mengusahakan mengambil setiap peluang yang ada, yang justru akan membawa Anda pada peluang yang lebih banyak lagi.

11. Penentu hidup.

Memiliki impian sangat membantu menentukan kehidupan kita sendiri. Maka, jangan biarkan orang lain mendikte, apalagi untuk melakukan hal-hal yang tidak kita sukai atau minati.

12. Menjadi inspirator.

Perjuangan serta keberhasilan Anda dapat menginspirasi orang lain untuk mengikuti impian mereka.

13. Berbeda dan menarik.

Dengan mengikuti impian, menjadikan Anda berbeda dengan kebanyakan orang dan otomatis membuat Anda terlihat lebih menarik di mata orang lain.

14. Impian yang lebih besar.

Meraih impian akan memicu dan memotivasi diri Anda untuk dapat meraih impian yang lebih besar lagi.

Baca Juga: 8 Cara Tepat agar Terhindar dari Orang Ber-toxic atau Beracun

15. Hidup lebih berharga.

Dalam perjalanan meraih impian, Anda akan merasa memiliki hidup yang lebih berharga untuk terus dijalani.

16. Kebanggaan tersendiri.

Ketika berhasil mencapai impian, tentu akan menjadi sebuah kebanggan tersendiri bagi Anda. Sekalipun gagal, Anda boleh tetap merasa bangga karena telah berjuang dalam usaha untuk mencapainya. Lagipula, Anda masih bisa terus mencoba mengusahakannya dengan belajar dari kegagalan sebelumnya.

Meski dalam meraih impian tidak hanya membutuhkan kerja keras saja, namun juga menguras keringat dan air mata, semua itu dirasa sangat pantas ketika pada akhirnya kita berhasil berada dalam posisi yang selama ini kita inginkan. Di saat seperti itu, kita juga harus ingat untuk dapat membagi ilmu dan pengalaman pada orang lain agar mereka dapat pula mengejar impian mereka masing-masing serta menjadikan dunia lebih baik lagi. [Red]

The post 16 Alasan Tidak Perlu Memedulikan Hal Negatif dari Orang Lain Demi Mewujudkan Impian appeared first on Kalteng Today.

Faktanya, orang beracun justru memiliki banyak kekurangan seperti stabilitas finansial, profesional, pribadi, interpersonal, bahkan fisik. Pada dasarnya, mereka sangat sulit untuk dapat mengontrol pikiran, kehidupan, dan hubungan mereka sendiri dengan orang lain. Mereka mencoba mengontrol atau menggunakan kekuasaan atas orang yang mereka targetkan meski dengan cara yang egois dan berbahaya.

Seringkali, sulit bagi kita untuk membedakan antara kepedulian dan perhatian yang tulus dengan kata-kata yang menghakimi, memojokkkan, mengancam, dan menyakitkan hati. Karena tak jarang, orang beracun adalah orang yang berada dalam lingkup terdekat dengan kita, misalnya teman kerja, atasan di kantor, bahkan orang tua atau pun pasangan Anda.

Hal tersebut tidak boleh disepelekan dan dibiarkan, karena sedikit-banyak akan mempengaruhi sikap hingga kejiwaan kita, termasuk dengan apa-apa yang akan kita putuskan dalam hidup. Berikut cara-cara untuk dapat menghindarinya:

1. Kurangi atau bahkan tidak peduli sama sekali.

Tidak peduli seberapa besar kita menanggapi, orang beracun selalu memiliki cara untuk mendapatkan perhatian yang mereka inginkan, dan semakin lama akan makin ekstrim hingga mengarah pada amarah dan pertengkaran. Kurangi perhatian pada mereka atau bahkan tidak usah pedulikan sama sekali, akan membawa kedamaian pada hidup kita.

2. Jangan mudah berbagi rahasia.

Orang beracun selalu bergosip dan membicarakan orang-orang di belakang mereka. Hal ini tentu merugikan kita, terutama jika cerita atau berita yang disampaikan dipelintir dan dirubah. Maka dari itu, jangan mudah membagikan rahasia Anda pada mereka.

3. Tidak mudah percaya pada perkataannya.

Meski terbiasa berbohong untuk menutupi kenyataan, pembohong pada akhirnya akan mengekspos diri mereka sendiri dengan menciptakan kebohongan yang lain. Percaya pada setiap perkataan mereka, hanya akan membuat kita rugi.

4. Lawan penindasan.

Seseorang yang dianggap lemah akan menjadi target penindasan dan dipaksa untuk menuruti kemauan orang beracun. Karenanya, sangat penting bagi kita untuk dapat melawan segala bentuk penindasan mereka.

5. Jauhi perseteruan dan drama.

Terlibat atau tidak, orang beracun tidak akan mengizinkan kita untuk tetap netral. Maka dari itu, jangan sampai kita terseret dalam suatu perseteruan dan drama.

6. Jangan tertipu kebaikan palsu.

Orang beracun akan selalu mencoba memenangkan hati orang-orang tertentu dengan menghujani pujian pada mereka. Jangan pernah tertipu, karena ia hanya akan mencoba untuk mendapatkan sesuatu dari kita.

Baca Juga: Yuk! Intip 8 Bangunan yang Baru Ditetapkan sebagai Cagar Budaya Palangka Raya

7. Kendalikan emosi.

Dengan mengendalikan emosi, kita tidak memberikan celah sedikit pun pada orang beracun untuk memengaruhi kita bertindak tidak rasional atau tidak stabil secara emosional.

8. Fokuslah pada solusi.

Sebagai pihak pertama yang menyalahkan orang lain ketika terjadi kesalahan, orang beracun melakukannya untuk dapat membebaskan diri mereka sendiri dari tanggung jawab meminta maaf dan memperbaiki kesalahan mereka. Jika menjadi korban dalam situasi seperti ini, tetaplah berani menghadapinya dengan fokus pada solusi untuk dapat memecahkan masalah.

Dengan menjauhi orang-orang beracun, hidup pasti akan jauh lebih sehat dan damai. Selain itu, kita berhak mendapatkan lingkungan yang lebih baik dalam membangun masa depan penuh hal positif disertai dukungan dari orang-orang yang benar-benar tulus dan peduli pada kita. [Red]

The post 8 Cara Tepat agar Terhindar dari Orang Ber-toxic atau Beracun appeared first on Kalteng Today.