Kalteng Today
  • Berita
  • Eksekutif & Legislatif
    • Legislatif
      • DPRD Kalteng
      • DPRD Barito Selatan
      • DPRD Barito Timur
      • DPRD Barito Utara
      • DPRD Gunung Mas
      • DPRD Kapuas
      • DPRD Katingan
      • DPRD Kotawaringin Barat
      • DPRD Kotawaringin Timur
      • DPRD Lamandau
      • DPRD Murung Raya
      • DPRD Palangka Raya
      • DPRD Pulang Pisau
      • DPRD Seruyan
      • DPRD Sukamara
    • Eksekutif
      • Pemprov Kalimantan Tengah
      • Pemkab Barito Selatan
      • Pemkab Barito Timur
      • Pemkab Barito Utara
      • Pemkab Gunung Mas
      • Pemkab Kapuas
      • Pemkab Katingan
      • Pemkab Kotawaringin Barat
      • Pemkab Kotawaringin Timur
      • Pemkab Lamandau
      • Pemkab Murung Raya
      • Pemkab Pulang Pisau
      • Pemkab Seruyan
      • Pemkab Sukamara
      • Pemko Palangka Raya
  • Hiburan
  • Gaya Hidup
  • Tips Trik
  • Olahraga
  • Ekonomi
  • Nasional
  • Cek Fakta
No Result
View All Result
  • Berita
  • Eksekutif & Legislatif
    • Legislatif
      • DPRD Kalteng
      • DPRD Barito Selatan
      • DPRD Barito Timur
      • DPRD Barito Utara
      • DPRD Gunung Mas
      • DPRD Kapuas
      • DPRD Katingan
      • DPRD Kotawaringin Barat
      • DPRD Kotawaringin Timur
      • DPRD Lamandau
      • DPRD Murung Raya
      • DPRD Palangka Raya
      • DPRD Pulang Pisau
      • DPRD Seruyan
      • DPRD Sukamara
    • Eksekutif
      • Pemprov Kalimantan Tengah
      • Pemkab Barito Selatan
      • Pemkab Barito Timur
      • Pemkab Barito Utara
      • Pemkab Gunung Mas
      • Pemkab Kapuas
      • Pemkab Katingan
      • Pemkab Kotawaringin Barat
      • Pemkab Kotawaringin Timur
      • Pemkab Lamandau
      • Pemkab Murung Raya
      • Pemkab Pulang Pisau
      • Pemkab Seruyan
      • Pemkab Sukamara
      • Pemko Palangka Raya
  • Hiburan
  • Gaya Hidup
  • Tips Trik
  • Olahraga
  • Ekonomi
  • Nasional
  • Cek Fakta
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Kalteng Today
Home Tips Trik

5 Tips untuk Mengatasi Lelah Berlebih Akibat Pandemi

by Redaksi
02/08/2021
A A
5 Tips untuk Mengatasi Lelah Berlebih Akibat Pandemi

Pic by (d33ljpvc0tflz5.cloudfront.net)

Kalteng Today – Lifestyle, – Naiknya grafik pasien Covid-19 selama beberapa bulan terakhir, membuat negara kita terpaksa harus kembali melakukan karantina, sebagai upaya untuk mencegah perluasan wabah ini.
Perubahan cepat dan tak terduga, akibat dari pandemi yang telah berlangsung lama, tanpa disadari menyebabkan kesehatan mental kita ikut terganggu. Gangguan kesehatan mental tersebut seringkali diawali dengan gejala kecemasan dan depresi.
Lantas, bagaimana cara mengatasi lelah berlebih akibat pandemi?

Berikut ini, adalah lima tipsnya yang dapat Anda coba aplikasikan:

1. Merenungkan dan menerima dengan hati lapang.
Luangkanlah waktu untuk merefleksikan diri sendiri, merenungkan segala yang tengah terjadi dalam kehidupan Anda. Tentu manusiawi, jika kadang kita merasa tidak sabar, cemas, kesal, stres, dan sebagainya. Namun, kita juga harus mampu menerima kondisi yang sedang dialami saat ini. Karena, segala yang sudah terjadi tidak dapat kita ubah.
Dengan ikhlas menerima segala sesuatu yang sudah terlanjur terjadi, maka akan menghindari kita dari hal-hal negatif dan membantu kita untuk lebih tenang dalam menghadapi masalah. Ketenangan itulah yang seringkali menuntun kita untuk dapat menemukan solusi atau jalan keluar dari permasalahan yang ada.

2. Kurangi penggunaan televisi dan media sosial.
Mendengar atau pun melihat berita yang negatif, baik itu pada televisi mau pun media sosial, dapat memicu rasa ketakutan, kecemasan, hingga kekesalan. Padahal semua itu, hanya membuat pikiran dan tubuh Anda semakin lelah.
Oleh karenanya, batasi waktu penggunaan televisi mau pun media sosial Anda. Atau, cobalah cara yang lebih ekstrim, yaitu dengan cara menghapus aplikasi media sosial pada ponsel Anda. Lalu, berikan jadwal untuk dapat sesekali melihat media sosial.
Selain itu, di zaman yang serba canggih ini, sangat memungkinkan untuk dapat mengatur link dan tautan apa saja yang bisa Anda lihat. Dengan begitu, Anda dapat membuang informasi-informasi yang tidak perlu, bahkan yang terlalu mengerikan untuk dilihat dan dibaca.

5 Tips untuk Mengatasi Lelah Berlebih Akibat Pandemi isi
Pic by (sleepdr.com)

3. Memulihkan diri dan mengumpulkan energi.
Selama berada dalam masa sulit, tak jarang kita perlu mengistirahatkan diri sejenak dari segala kesibukan aktivitas yang biasanya rutin kita kerjakan. Buatlah suatu jeda di antara padatnya jadwal keseharian Anda.
Anda dapat memanfaatkan waktu luang tersebut untuk memulihkan diri, lalu mengumpulkan energi, agar selanjutnya dapat bekerja dengan lebih baik lagi. Jalan-jalan di taman, membaca buku, berkebun, hingga melukis adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengistirahatkan pikiran serta tubuh Anda.

4. Rutin bergerak.
Cara lainnya untuk mengatasi kelelahan di kala pandemi, yaitu dengan cara rutin bergerak melakukan aktivitas fisik. Senam, bersepeda, hingga berlari merupakan contoh aktivitas fisik yang dapat dipilih untuk dilakukan di sela waktu Anda yang padat.
Keseimbangan antara mental dan fisik, tentu sangatlah penting bagi kesehatan Anda. Karenanya, jadikanlah gerakan sehat itu menjadi aktivitas harian yang ikut diprioritaskan, selain pekerjaan Anda.

Baca juga : 7 Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat Meski Sering Mencuci Tangan

5. Tetapkan batasan yang jelas antara kantor dan rumah.
Diterapkannya work from home (WFH) atau bekerja dari rumah, membuat banyak orang merasa kembali jenuh dan stres terkurung di dalam rumah, bahkan kamar mereka. Belum lagi, menghadapi tekanan dalam pekerjaan, yang selalu dipenuhi dengan target.
Bekerja dari rumah dapat menyebabkan beberapa faktor, yang jika tidak segera ditangani bisa membuat kita depresi. Maka dari itu, tetapkanlah batasan yang jelas antara kantor dan rumah Anda. Berikan waktu kerja yang sesuai dengan yang seharusnya dan tetap samakan jam kerja Anda, jangan pernah mau untuk selalu siap di hadapan laptop Anda hingga larut malam.[Red]

Tags: LelahLifestylePandemi
Share2Tweet1Send

Baca Juga

Ini Tips-nya Untuk Anda Yang Ingin Membangun Bisnis Online Ideal

Ini Tips-nya Untuk Anda Yang Ingin Membangun Bisnis Online Ideal

11/02/2025

...

Ingin Menyalip Mobil Dengan Aman? Ini Tipsnya

Ingin Menyalip Mobil Dengan Aman? Ini Tipsnya

13/09/2024

...

Lampu kendaraan yang kusam (foto repro: instructables)

Lampu Kendaraan Kusam? Don’t Worry, Ini Tipsnya Biar Kinclong

18/09/2022

...

Tips Membedakan KTP Asli dan Palsu

Tips Membedakan KTP Asli dan Palsu

06/12/2021

...

Penanganan Mudah & Murah Untuk Para Pengidap Darah Tinggi 

Penanganan Mudah & Murah Untuk Para Pengidap Darah Tinggi 

02/10/2021

...

Discussion about this post

ARTIKEL TERBARU

Agus Sahat Sampe Tua Lumban Gaol Resmi Pimpin Kajati Kalteng
Berita

Agus Sahat Sampe Tua Lumban Gaol Resmi Pimpin Kajati Kalteng

16/07/2025
Wabup Adi Mula Nakalelu : Perlindungan Hak Anak Secara Menyeluruh Terangkum Dalam KIA
Berita

Wabup Adi Mula Nakalelu : Perlindungan Hak Anak Secara Menyeluruh Terangkum Dalam KIA

16/07/2025
Akhir Damai di Dinas Koperasi: Hairis dan Taufik Sepakat Berdamai, Saling Memaafkan
Berita

Akhir Damai di Dinas Koperasi: Hairis dan Taufik Sepakat Berdamai, Saling Memaafkan

15/07/2025
Staf dan Tenaga Ahli DPRD Bartim Terus Jaga Kekompakan
Berita

Staf dan Tenaga Ahli DPRD Bartim Terus Jaga Kekompakan

15/07/2025
Etika Kader di Ujung Tanduk: Kasus Hairis Salamad Menggoyang Internal PAN Kotim
Berita

Etika Kader di Ujung Tanduk: Kasus Hairis Salamad Menggoyang Internal PAN Kotim

14/07/2025
Sarana dan Kesejahteraan Pengajar di MI Al Fitrah Tamiang Layang Masih Terkendala
Berita

Sarana dan Kesejahteraan Pengajar di MI Al Fitrah Tamiang Layang Masih Terkendala

14/07/2025

Kalteng Today

Ikuti Kami di Media Sosial

TrustWorthy News

Rubrik

  • Berita
  • Ekonomi
  • Olahraga
  • Nasional
  • Eksekutif
  • Legislatif
  • Hiburan
  • Gaya Hidup
  • Tips Trik

Download Aplikasi

Rubrik

  • Berita
  • Ekonomi
  • Nasional
  • Olahraga
  • Eksekutif
  • Legislatif
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Tips Trik

Download Aplikasi

© Hak cipta 2022 Kaltengtoday.com | Hak cipta dilindungi hukum.

  • Redaksi
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Info Iklan

No Result
View All Result
  • Berita
  • Eksekutif & Legislatif
    • Legislatif
      • DPRD Kalteng
      • DPRD Barito Selatan
      • DPRD Barito Timur
      • DPRD Barito Utara
      • DPRD Gunung Mas
      • DPRD Kapuas
      • DPRD Katingan
      • DPRD Kotawaringin Barat
      • DPRD Kotawaringin Timur
      • DPRD Lamandau
      • DPRD Murung Raya
      • DPRD Palangka Raya
      • DPRD Pulang Pisau
      • DPRD Seruyan
      • DPRD Sukamara
    • Eksekutif
      • Pemprov Kalimantan Tengah
      • Pemkab Barito Selatan
      • Pemkab Barito Timur
      • Pemkab Barito Utara
      • Pemkab Gunung Mas
      • Pemkab Kapuas
      • Pemkab Katingan
      • Pemkab Kotawaringin Barat
      • Pemkab Kotawaringin Timur
      • Pemkab Lamandau
      • Pemkab Murung Raya
      • Pemkab Pulang Pisau
      • Pemkab Seruyan
      • Pemkab Sukamara
      • Pemko Palangka Raya
  • Hiburan
  • Gaya Hidup
  • Tips Trik
  • Olahraga
  • Ekonomi
  • Nasional
  • Cek Fakta

© Hak cipta 2021 Kaltengtoday.com | Hak cipta dilindungi hukum.