Kaltengtoday.com, Lifestyle – Siapapun manusia yang hidup di dunia, secara naluriah ingin memiliki hidup yang bahagia. Ujian, cobaan, dan tantangan hidup seberat apapun selalu berusaha untuk dicari jalan keluarnya agar bisa menemukan titik kebahagiaan.
Ada kalanya hidup terasa sangat berat, cobaan yang datang dirasa sebagai beban yang sulit untuk menanggungnya. Hal ini bisa dirasakan siapa pun, di waktu-waktu yang tidak pernah kita rencanakan. Lalu bagaimana kita harus menghadapi keadaan yang seperti ini?
Baca Juga : Kenali Makna Hedonisme: Definisi, Ciri-ciri dan Penyebab Gaya Hidup ‘Mewah’ ini
Di Jepang, masyarakat zaman dulunya mengenal filosopi hidup tradisional Ukeireru. Konsep hidup yang menggambarkan sebagai sebuah penerimaan terhadap kesulitan hidup. Budaya masyarakat yang membantu mengelola stress berupa penerimaan.
Konsep menerima, adalah salah satu cara yang bisa dilakukan justru ketika kita merasa beban hidup kita terasa berat. Bukan menghindari tapi mengelola perasaan dan berdamai dengan situasi yang harus kita hadapi.
Seperti yang kita tahu, kehidupan masyarakat Jepang terkenal keras. Mereka hidup dengan tujuan yang tinggi dan hampir tanpa istirahat. Kondisi yang membuat banyak orang mudah stress dan kelelahan menjalani hidup.
Ukeiruru, konsep penerimaan yang sangat membantu Masyarakat Jepang menjalani hari-hari mereka yang berat.
Baca Juga : Sering Stress? Coba Terapkan Metode Niksen, Gaya Hidup ‘Gak Ngapa-ngapain’ Ala Orang Belanda
Lalu bagaimana cara menerapkan filosopi Ukeiruru?
Meditasi
Jika kondisi dirasa sangat berat, mulai frustasi. Cobalah luangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri dengan meditasi. Pilih ruangan tenang, duduk dengan posisi nyaman, tarik nafas dalam dan pejamkan mata. Cobalah untuk lakukan ini 10-15 menit hanya berfokus pada nafas dan kosongkan pikiran.
Me Time
‘Manjakan diri sendiri’ dengan melakukan hal yang menyenangkan. Hibur diri sendiri dengan hal sederhana namun membuat bahagia, seperti membaca buku, berjalan-jalan, merawat tanaman atau bermain bersama hewan peliharaan. Lakukan ini tanpa beban, tanpa memikirkan hal yang bisa membuat hidup semakin berat.
Baca Juga : Aksi Sederhana Ini Bisa Dijadikan Gaya Hidup untuk Kurangi Polusi Lingkungan
Adaptasi dan lakukan perubahan
Ketika mendapat sebuah masalah, cobalah menerima. Fokus, hadapi dan selesaikan secara perlahan. Jangan terburu-buru keluar dari masalah apapun, nikmati prosesnya dan senantiasa belajar untuk menyesuaikan diri.
Jangan menyalahkan diri sendiri
Terkadang, hal yang semakin membuat kita terbebani adalah kerap kali kita menyalahkan diri sendiri karena kesalahan yang dilakukan. Cobalah berdamai dengan kondisi seperti ini, buang rasa bersalah, cemas, dan takut. Cari jalan keluar, bersikap baiklah pada keadaan bahkan pada diri sendiri.[Red]
Discussion about this post