Kalteng Today – Lifestyle, – Sering kali, saat terbangun dari mimpi buruk, kita merasa lega mengetahui bahwa itu hanyalah mimpi yang tidak akan pernah kita alami lagi. Namun, bagaimana jika mimpi tersebut tidak hanya datang sekali, malah datang berkali-kali.
Mengalami mimpi berulang, membuat kita bertanya-tanya akan artinya. Memikirkannya makin membuat kita penasaran, bahkan berujung stres dan membuat sulit tidur nyenyak di malam hari.
Sebenarnya apa maksud dari mimpi berulang tersebut? Dan bagaimana cara untuk menyingkirkannya?
Penelitian menunjukkan bahwa hampir 40% orang mulai mengalami mimpi berulang semenjak masa kanak-kanak, dan 15% lainnya baru memulainya setelah dewasa. Mimpi berulang juga lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria.
Sebuah survei mengungkapkan lima hal yang paling banyak diimpikan, yaitu mimpi terjatuh dari bangunan tinggi, mimpi sedang dikejar sesuatu atau seseorang, mimpi kembali ke sekolah, mimpi tidak siap menghadapi ujian atau acara penting, dan mimpi sedang terbang.
Rupanya, mimpi-mimpi tersebut dapat menggambarkan emosi negatif dan kecemasan yang sedang kita rasakan. Hasil penelitian menunjukkan, bahwa orang-orang dengan tingkat kesejahteraan mental dan psikologis yang rendah lebih rentan dalam mengalami mimpi berulang.
Bermimpi tidak siap menghadapi ujian, sering terjadi pada siswa, terutama saat mereka hendak mengadapi masa ujian. Hal yang dirasakan oleh para siswa tersebut, membuat otak memainkan peran stres fisik dan mental, yang akhirnya terbawa ke dalam mimpi.
Bermimpi terjatuh dari bangunan tinggi dan sejenisnya, dapat dikaitkan dengan ketakutan dan kekhawatiran akan ketidakamanan pada situasi tertentu. Bermimpi mengalami gigi tanggal juga dapat menjadi cerminan dari sulitnya seseorang untuk berekspresi atau pun berkomunikasi dengan orang lain.
Beberapa teori menduga bahwa mimpi berulang dapat terjadi karena si pemimpi memiliki masalah yang belum terselesaikan dalam kehidupannya, baik di masa lalu, masa kini, dan kemungkinan-kemungkinan yang ia pikirkan di masa depan. Mengabaikan atau berpura-pura melupakan suatu hal yang pernah terjadi, juga dapat membuat kita bermimpi buruk dan berulang, hingga kita berhasil mengingat atau menyadarinya kembali.
Teori lainnya menduga bahwa mimpi berulang terjadi ketika si pemimpi mencoba menghadapi trauma masa lalu dalam kehidupannya, hingga terbawa ke alam bawah sadarnya. Seperti veteran yang kembali dari tugasnya, atau pun orang yang menderita gangguan stres pasca trauma, mereka akan sering mengalami mimpi berulang akibat peristiwa traumatis yang mereka alami.
Mimpi tertentu yang berulang ini juga dapat disimpulkan sebagai gambaran keinginan, kekhawatiran, ketakutan, atau pun hal lainnya yang tersembunyi, seperti kebutuhan untuk berbaikan dengan teman, kebutuhan untuk lebih diperhatikan oleh orang lain, dan sebagainya.
Mimpi buruk yang berulang, sudah pasti dapat terjadi karena dipicu oleh stres. Karenanya, cara paling tepat untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menenangkan diri dan mengurangi tingkat stres tersebut. Mencoba untuk secepatnya menyelesaikan masalah yang memicu mimpi buruk, serta diikuti dengan memperbaiki waktu tidur agar selalu cukup beristirahat dan tidur dalam kondisi yang nyaman dan lelap, juga dengan menjaga keseimbangan hidup serta pola makan yang lebih sehat dan teratur.
Jika setelahnya, Anda masih merasa sulit untuk tidur dengan lelap dan nyaman tanpa bermimpi buruk, sebaiknya segera mengunjungi dokter, psikiater, atau para ahli sejenisnya untuk mendapatkan bantuan dalam mengatasi kesulitan Anda.
Baca Juga : Mengenal PMS dan Cara Mengurangi Gejalanya
Meski mimpi terlihat selalu tidak masuk akal, nyatanya mimpi dapat menjadi sebuah cara untuk mengenal emosi, keinginan, dan kebutuhan kita. Bahkan, mimpi berulang tersebut dapat menjadi kunci untuk dapat menghadapi masalah yang sedang kita alami, karena menimbulkan sebuah kesempatan bagi kita untuk merefleksi diri, baik diilhami oleh trauma atau pun tidak.
Apakah Anda juga pernah mengalami mimpi berulang? Atau, Anda dapat cepat melupakan mimpi tersebut saat bangun tidur? [Red]
Discussion about this post