Panduan Menu Diet Sehat, Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

4. Telur

Telur pun menjadi salah satu komponen diet sehat yang bermanfaat bagi tubuh. Telur sendiri memiliki protein yang tinggi serta lemak yang bermanfaat bagi tubuh.

Jumlah kalori dari telur pun tidak tinggi sehingga cocok bagi Anda yang sedang program diet.

5. Ikan

Ikan memiliki kandungan Omega-3 dan protein yang baik bagi tubuh. Salah satu ikan yang baik untuk diet sehat adalah ikan salmon.

Agar kandungan di dalam ikan bermanfaat secara optimal di dalam tubuh, sebaiknya ikan jangan disajikan dengan cara di goreng.

6. Biji-bijian dan Kacang-kacangan

Biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki kandungan protein, vitamin, serat, serta lemak yang seimbang. Contoh biji-bijian yang baik untuk program diet adalah jagung dan gandum utuh.

Sedangkan, contoh kacang-kacangan yang cocok bagi mereka yang diet adalah kacang kenari, kacang mete, dan kacang almond.

7. Dada Ayam

Dada ayam menjadi salah satu sumber daging-dagingan yang bermanfaat bagi mereka yang menjalankan hidup sehat.

Hal tersebut karena dada ayam cenderung rendah lemak serta tinggi protein. Walaupun rasanya tidak seenak bagian ayam yang lain, namun dada ayam menjadi primadona bagi mereka yang sedang diet dan membentuk otot tubuh.