Alasan Mengapa Berkebun adalah Hobi yang Cocok bagi Semua Orang

Kalteng Today – Lifestyle, – Berkebun awalnya hanya dikenal sebagai hobi dari para ibu rumah tangga mau pun pensiunan dan lansia. Namun seiring berkembangnya waktu dengan disertai tren, kini banyak orang dari berbagai kalangan usia memiliki hobi berkebun. Terutama di masa pandemi yang memaksa kita untuk lebih banyak berada di dalam rumah. Sehingga berkebun menjadi salah satu pelarian yang paling tepat dan mudah untuk menghilangkan kebosanan dan kejenuhan.

Berkebun rupanya tidak sebatas memiliki nilai positif sebagai hobi saja, tetapi banyak sekali manfaat yang mungkin sebelumnya kita tidak pernah tahu dari aktivitas tersebut. Berikut diantaranya:

Salah satu aktivitas fisik yang baik.

Dengan berkebun, kita diharuskan untuk rajin menyiram tanaman juga memangkas, menggali, dan lain-lain. Aktivitas tersebut dapat dikategorikan sebagai rutinitas olahraga yang cukup baik, berdasarkan penelitian yang mengungkap bahwa 3 jam berkebun setara dengan 1 jam berolahraga di gym.

Penguat imunitas tubuh.

Berkebun dapat membantu membangun kekebalan serta membuat tubuh lebih kuat dari dalam, dikarenakan vitamin D yang didapat dari paparan sinar matahari pada tubuh kita. Kontak kulit terhadap tanah secara langsung ternyata juga dapat membantu mengembangkan kekebalan terhadap beberapa penyakit, seperti flu, asma, alergi, dan infeksi.

Melepas stres dan meningkatkan kebahagiaan.

Tanah memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral, bahkan bakteri umum pada tanah yang disebut mycobacterium vaccae disebut sebagai anti-depresan alami yang dapat membantu melepaskan hormon bahagia dalam tubuh kita. Disarankan menanam pula beberapa tanaman beraroma wangi seperti lavender, rosemary, dan basil untuk menyenangkan indra penciuman kita. Selain itu, tanaman tersebut membawa khasiat terapeutik yang dapat menyegarkan pikiran dan jiwa dengan wewangiannya yang menenangkan.

Fungsi otak yang lebih baik.

Tanpa disadari, melakukan aktivitas berkebun yang teratur akan merangsang kekuatan fungsi otak. Penelitian bahkan telah mengungkapkan bahwa berkebun secara teratur dapat mengurangi risiko terkena demensia dan alzheimer, yang keduanya merupakan penyakit yang mengganggu kemampuan mental. Berkebun bukanlah berfokus pada aktivitas fisik saja, namun juga mental dan membantu dalam pembelajaran kognitif.

Meningkatkan kekuatan tangan.

Berkebun juga bermanfaat dalam meningkatkan ketangkasan tangan, kekuatan tangan, dan persendian kita. Ini adalah salah satu manfaat penting dari berkebun untuk para lansia yang berisiko dengan berkurangnya kemampuan kekuatan pada tangan mereka. Bahkan berkebun dipraktikkan secara khusus di beberapa pusat rehabilitasi untuk pasien stroke karena memiliki nilai-nilai manfaat yang positif dan sehat, juga membangun kembali kekuatan serta kelincahan tangan yang hilang.

Memotivasi untuk beralih ke pola makan sehat.

Halaman belakang rumah yang dipenuhi dengan tumbuhan dan sayuran segar, yang ditanam dan dipelihara oleh kita sendiri tentu cenderung memotivasi untuk beralih ke pola makan yang sehat dengan memasukkannya sebagai salah satu bahan makanan sehari-hari. Berkebun pada dasarnya membantu memahami cara-cara menanam apa pun dari awal, dan membuat kita menyadari terhadap makanan apa saja yang masuk dalam tubuh kita.

Membantu mengatasi rasa kesepian.

Banyak orang terutama yang telah pensiun dari pekerjaannya, berjuang dengan banyaknya waktu luang dan sedikitnya peluang bersosialisasi. Berdasarkan hasil pengamatan, aktivitas berkebun membantu mengatasi rasa kesepian tersebut dengan kesibukan pada rutinitas berkebun itu sendiri serta memuaskan panca indra kita dengan segarnya tanaman sayuran yang dihasilkan, wanginya tanaman berbunga, dan sebagainya. Dan tak jarang, dengan mencintai aktivitas berkebun mengantarkan kita pada komunitas khusus yang pada akhirnya menjadi wadah untuk bersosialisasi.

Upaya untuk memelihara taman memang tidaklah mudah, dibutuhkan komitmen yang tinggi untuk melakukan segala rutinitasnya. Namun, jika Anda benar-benar menyukainya tentu segala prosesnya akan terasa menyenangkan. Terutama karena berkebun tidak hanya bermanfaat bagi diri Anda sendiri, tapi juga pada lingkungan sekitar karena ini adalah langkah kecil Anda dalam membantu melestarikan alam dan menyegarkan udara yang kita hirup. [Red]