Jangan Tidur Sehabis Sahur, Bagi Kesehatan

kaltengtoday.com, -Lifestyle- Menurut ilmu kesehatan, setelah makan tubuh akan lebih banyak mengalirkan darah ke system pencernaan untuk mencerna makanan. Hal ini mengakibatkan otak akan mengalami kekurangan darah, alhasil tubuh akan lebih lelah dan akhirnya mengantuk.

Apalagi ketika makan sahur, di mana waktu dini hari yang bagi sebagaian orang sulit untuk menahan rasa kantuk. Jadi, gak heran kalau setelah sahur banyak orang yang memilih untuk tidur lagi.

Eits, sebelum kalian terus melakukan kebiasaan ini wajib tahu dulu dampak buruk dan bahaya tidur sehabis sahur.

Ternyata tidur lagi sehabis sahur tidak baik untuk kesehatan dan bisa menimbulkan beberapa penyakit lho

Berikut 5 dampak buruk tidur sehabis sahur bagi kesehatan tubuh:

Memicu kenaikan berat badan
Setelah makan, pencernaan seharusnya bekerja untuk menyerap makanan yang baru masuk ke dalam tubuh. Tapi ketika tidur, hampir seluruh fungsi tubuh terhenti bekerja sementara, yang mengakibatkan penyerapan makanan tidak dilakukan secara sempurna.

So, lemak tubuh akan tertimbun tanpa terserap dengan baik. Akibatnya akan memicu kenaikan berat badan dalam jangka panjang. Bahkan bisa menimbulkan obesitas.

Asam lambung naik atau GERD
Tahukah kamu, ternyata maag atau asam lambung naik bukan hanya diakibatkan karena telat makan aja lho. Tapi system penyerapan yang tidak sempurna juga akan menyebabkan naiknya asam lambung dari perut.

Hal ini akan terjadi jika setelah makan, langsung tidur lagi. Lambung yang seharusnya menaikkan asam untuk proses pencernaan, justru akan mengalir ke kerongkongan.

Akibatnya, asam lambung akan naik dan mengabitkan perut terasa sakit.

Sakit tenggorokan
Efek lanjutan dari naiknya asam lambung atau GERD, tidak hanya dirasakan oleh bagian dada yang terasa panas. Tetapi juga di daerah tenggorokan.

Hal ini terjadi ketika tubuh terbaring dalam kondisi penuh, akan membuat katup antara lambung dan kerongkongan tidak tertutup penuh. Akibatnya, akan menimbulkan sensasi terbakar atau panas pada tenggorokan.

Jika dibiarkan berkelanjutan akan membuat radang tenggorokan.

Sembelit
Organ penceranaan dalam tubuh butuh waktu 2 hingga 3 jam untuk mencerna makanan hingga menjadi feses. Apa jadinya ketika setelah makan langsung tidur?

Proses pencernaan akan melambat, usus akan menyerap lebih banyak cairan dari sisa makanan, yang berakibat feses menjadi kering dan padat.

Terlebih di saat siang hari tubuh tidak mendapat asupan cairan karena berpuasa, hal ini yang membuat sembelit atau susah buang air besar.

Kapan waktu yang aman untuk tidur lagi?
Beri jeda setidaknya 2 jam setelah sahur jika benar-benar mengantuk dan ingin kembali tidur setelah sahur. Tapi lebih baiknya kita bisa tidur malam lebih awal sehingga dini hari tidak terlalu mengantuk dan bisa melanjutkan aktivitas.

Lanjutkan kegiatan pagi dengan olahraga tipis-tipis, mandi pagi, dan bersantai. Jangan lupa perhatikan juga menu sahur bergizi dan cukup nutrisi, agar tidak memicu badan lemas di siang hari atau kekenyangan yang menyebabkan rasa kantuk lebih cepat datang.[Red]