Kaltengtoday.com, Lifestyle – Libur panjang segera berakhir, sebentar lagi harus menghadapi detik-detik ‘back to reality’ dengan kesibukan sehari-hari.
Ada yang tiba-tiba sedih, bete, dan malas menghadapi rutinitas harian pasca liburan gak nih? Ini yang disebut Post-Vacation Blues, kondisi di mana kita merasa kurang semangat bahkan sedih setelah liburan panjang.
Sebenarnya, kondisi ini masih wajar dan bisa dialami siapa saja. Anak sekolah yang harus melanjutkan rutinitas belajarnya. Para Ibu yang kembali mengurus pekerjaan rumah tangga. Karyawan dan pegawai kantoran yang ‘mau gak mau’ harus menyelesaikan tugasnya.
Peralihan waktu santai, fun, seru bersama keluarga dan kembali ke rutinitas harian membuat beberapa orang malas melakukannya. Jika hal ini dibiarkan terlalu lama, maka maka akan memengaruhi produktivitas dan mood.
Baca Juga : Jaga Kebersihan Pantai Ujung Pandaran, Perlu Bentuk Tim Saat Musim Liburan
Begini tips menghadapi post-vacation blues pasca liburan panjang, agar tidak terus bermalas-malasan:
- Beri jeda dan waktu transisi
Mumpung masih hari Sabtu, beri jeda satu atau dua hari dari liburan sebelum memulai rutinitas di hari Senin mendatang. Gunakan waktu transisi ini untuk menyiapkan segala keperluan. Seperti alat-alat sekolah, list pekerjaan yang tertunda, dan bersantai sejenak di rumah. Karena rasa malas akan sangat terasa jika langsung kembali ke rutinitas pasca liburan.
- Atur pola makan dan istirahat
Jika selama liburan jadwal hidup berantakan, makan sembarangan, waktu istirahat tidak beraturan, saatnya untuk berbenah sebelum masuk rutinitas harian. Mulai dengan mengatur menu dan jam makan yang sesuai kebiasaan sehari-hari. Istirahat cukup, jangan begadang. Bangun pagi dan mulai hari dengan kegiatan yang sudah terencana dengan baik.
Baca Juga : Mau Solo Traveling? Ini Beberapa Tips untuk Liburan Sendiri yang Menyenangkan
- Olahraga
Rasa lelah dan kehabisan tenaga pasca liburan akibatnya memunculkan rasa malas beraktivitas. Gunakan waktu jeda sebelum masuk rutinitas dengan berolahraga ringan. Mulai dari jalan pagi, home workout, atau senam bersama di area perumahan. Fisik yang sehat akan memunculkan semangat, menaikan mood, dan memperbaiki suasana hati.
- Membuat daftar to do list
Libur panjang kadang membuat kita lupa akan tugas dan tanggung jawab yang harus dikerjakan. Coba buka kembali catatan terakhir sebelum liburan. Cek daftar PR apa saja yang harus diselesaikan. Buat to do list mulai dari tugas prioritas dan kegiatan harian. Fokus pada satu tugas, akan membuat kita lebih siap untuk menyelesaikan pekerjaan.
- Hindari multitasking
Meski mampu, usahakan jangan pernah melakukan banyak kegiatan dalam satu waktu. Karena hal ini justru akan membuat otak cepat lelah dan gampang burnout. Kerjakan satu-satu sesuai prioritas yang sudah masuk daftar to do list. Selesaikan berbagai tugas dengan suasana menyenangkan dan tidak terburu-buru.
Baca Juga : 10 Ide Kegiatan yang Bisa Dilakukan bersama Keluarga Selama Liburan Sekolah
- Kurangi gadget dan interaksi media sosial
Salah satu hal yang membuat kita merasa post-vacation blues adalah, pasca liburan kita terus-terusan buka media sosial secara acak. Percaya atau tidak, fisik yang lelah akan semakin kehilangan semangat jika terlalu banyak informasi yang kita lihat, baca, atau tonton di gadget. Istirahat sementara, sebelum mulai ke rutinitas.
- Sharing happiness
Kalau kamu punya bestie di kantor, di sekolah, atau di kampus, pastikan janjian untuk masuk bersama-sama di hari pertama pasca liburan. Sebelumnya buat kesepakatan untuk saling cerita liburan masing-masing atau bahkan bertukar hadiah. Hal ini akan memunculkan semangat untuk menantikan hari pertama beraktivitas.So, sudah siap untuk menghadapi hari Senin besok yorubun?[Red]
Discussion about this post