Kalteng Today – Lifestyle, – Menulis telah terbukti memberikan manfaat kesehatan mental bagi diri kita. Namun, tak banyak orang dapat memahami alasan di baliknya. Bahkan cenderung meremehkan proses menulis sebagai bentuk mengekspresikan diri, apalagi menyembuhkan diri.
Padahal, menulis memberikan ruang bagi kita untuk mengakui segala hal yang kita alami dan rasakan tanpa merasa takut serta khawatir dihakimi oleh orang lain. Selain itu, proses menulis dapat memunculkan ide-ide yang terbentuk secara kreatif. Yang pada akhirnya mendorong kita untuk membagikan buah pikiran kita kepada orang lain, dengan maksud untuk memberikan inspirasi positif.
Berikut di bawah ini, sepuluh alasan mengapa menulis dapat memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan mental kita:
- Mengurangi stres
Menuliskan pemikiran-pemikiran ke dalam jurnal sangat membantu dalam mengurangi stres. Hal ini dikarenakan, pada saat menuangkan perasaan ke dalam tulisan tersebut kita akan merasa lebih tenang dan beban pun ikut berkurang.
- Menjernihkan pikiran
Pikiran yang dipenuhi dengan permasalahan dan tekanan dalam hidup, sering kali tidak dapat kita kontrol hingga menyebabkan pikiran semakin ruwet. Mengeluarkannya dari kepala dengan menuliskan segala yang kita alami, akan sangat membantu dalam menjernihkan pikiran kembali.
- Menemukan solusi
Terbiasa menulis, membuat kita dapat melihat segala sesuatunya dari sudut pandang yang berbeda. Sehingga lebih mudah bagi kita untuk menemukan solusi dari permasalahan yang sedang kita hadapi.
- Meningkatkan rasa syukur
Segala permasalahan yang dihadapi dan harapan yang ingin dicapai adalah dua hal yang paling banyak menyita pikiran kita. Menumpahkan semuanya dalam bentuk tulisan pada jurnal dapat membantu kita memilah hal-hal yang perlu dipikirkan dan yang tidak sama sekali. Sehingga dampaknya, dibandingkan mengeluh kita justru akan lebih banyak bersyukur.
- Menenangkan dan menyembuhkan diri
Pengalaman buruk yang pernah terjadi di masa lalu, tanpa sadar dapat membuat kita mengalami perubahan yang tak lain sebagai bentuk perlindungan diri. Melalui menulis, kita dapat menyadari perubahan serta emosi yang ditimbulkan dari pengalaman buruk dari masa lalu itu. Lalu, perlahan-lahan membantu kita untuk memperoleh ketenangan dan kesempatan untuk menyembuhkan diri.
- Memunculkan ide
Meski terlihat sepele, namun menulis jurnal tentang keseharian diri kita sekali pun, dapat memunculkan beragam ide. Dampak tersebut dapat terjadi karena terbentuknya proses kreatif dari segala yang kita alami dan lakukan setiap harinya dari menulis.
- Mencapai tujuan
Luangkanlah waktu sejenak untuk menulis setidaknya tiga hal yang ingin kita capai, baik jangka pendek mau pun jangka panjang. Dengan rutin menulis daftar tujuan hidup, sebenarnya membantu pikiran kita untuk selalu fokus pada hal tersebut. Terutama jika sekaligus membuatkan langkah-langkah di bawah daftar itu, yang tentunya akan semakin memudahkan kita untuk mencapai tujuan.
- Menemukan jati diri
Tidak ada cara yang lebih baik untuk menemukan jati diri, selain dengan mempelajarinya dari diri kita sendiri. Dan tidak ada cara yang lebih mudah untuk mengamati proses berpikir serta memahami luapan emosi kita, selain dengan menuliskannya. Karena dengan menulis, akan membuat kita lebih jujur mengungkapkan siapa diri kita yang sebenarnya.
Baca juga : Kenali Kelelahan Ekstrim yang Mengancam Kesehatan Fisik dan Mental Serta Cara Mengatasinya
- Memunculkan perasaan bahagia
Menulis jurnal secara rutin setiap hari, terbukti dapat memunculkan perasaan bahagia terutama ketika menulis tentang keinginan dan harapan yang ingin dicapai di masa depan.
- Membangkitkan semangat dan meningkatkan kepercayaan diri
Mengekspresikan diri secara terbuka pada tulisan, akan mengurangi stres dan membuat kita lebih lega. Kenyamanan dalam menulis, menciptakan suatu kesenangan ketika melakukannya. Dan kesenangan tersebut, otomatis ikut membangkitkan semangat dan meningkatkan kepercayaan diri kita.[Red]
Discussion about this post